APP推广合作
联系“鸟哥笔记小乔”
聊一聊改变我的几个习惯
2020-07-31 21:13:21


前言

前几天,和领导、几个同事听了一场关于实习生对自己的工作小结,我仿佛看到了当年的自己。所以,这篇文章就来分享这些年来我思考、实践并小有成效的一些习惯,其实其中多数的感悟也是最近才有的。相信之后还会有一些新的思考和变化,那么到时候我再来补充。


01

每日复盘


以日为单位,每天给自己10分钟时间,记录今天做了哪些事,有哪些做得好和做得不好的地方。不用拘泥于什么样的形式,我的表格比较简单(如下图),因为也不想给自己增加太多负担,重要在于思考。


日期

工作(事项罗列)

工作之外(罗列)

反思(做得好和做得不好)






经过2个月左右的实践,我目前取得的成绩是:

可以有效避免工作和生活中犯了同样的错误,因为记录下来,时常去回顾,而不是过去了就忘了;

知道了一些好的习惯,比如遇到XXX问题该如何解决,因为当时可能是花了很多心思解决的,如果记录下来,就可以成为行之有效的方法论。


还有一个重要的点,每日不一定都会有一些反思和沉淀,能“每天保持持续成长”的人很少。这里的反思只是让我们需要去做这样一件事,如果有,就把它记录下来。我还是那句话,不需要给自己太大压力,这样才比较容易坚持下去。当然在日复盘的基础上,就可以做好月复盘、季度复盘、年度复盘,让自己处于一个不断升级的状态中。


同时,最后强调的一点是,学会倾听。旁观者清,当局者迷,我最近会和同事、朋友们聊一聊做得好和不好的地方,把他们的话也补充进入复盘中,这样会让自己收获更多。


02

做好复盘



在职业规划的文章中,我有写过一句话叫做以始为终,借事修人。

谈谈职业规划,给互联网新人的一些小建议


我从今年开始尝试做的一件事是,以3年为目标,去思考3年后,我想成为什么样的人。那么这3年,对我来说,最重要几件事是什么,然后再依次去拆分年度目标、月度目标、周目标。


做好自己人生的PM,每天监督自己是否在为3年后的目标做出0.1%的努力。


03

情绪管理



做好情绪管理,这一点非常重要。刚开始工作的那几年,我常常会感慨:觉得自己的工作很琐碎,没有价值;今天领导又安排了什么比较**的任务等等。时间久了,这些负能量会不断埋没自己对工作的热情,严重影响到工作和生活。


近期从前辈们的文章中收获一个方法:记录情绪,做好总结。


具体来说,可以把情绪归类为正能量、负能量,记录自己情绪时的沟通、对话&行为,做得对和不对,事后重新回顾&未来怎么办。因为情绪产生时尤其是负能量,会让人变得不理性,无法思考,也常常做出一些错误的判断,所以事后回顾很重要。


经过2个多月的实践,我最直观的感受,它可以让我知道哪些事情可以会给自己带给负能量,该如何有效避免、理性面对;哪些事情可以给自己带来正能量,及时在自己负能量失衡的时候补充正能量。


我对自己未来的期望是,希望自己能真正成为一个科学管理情绪的人,而不是被情绪所左右的人。


04

健康管理


其实这个话题,不用多说,大家也知道非常重要,涉及的方面太多。我这里说一下我一直在做而且认为效果比较大的两件事:


1. 保持充足睡眠,规律作息


我一般11点半左右就会把手机放在一边,保证自己在12点以前能够入睡。充足睡眠是一天动力的来源,刚开始也会不习惯太早入睡,久而久之也就养成了生物钟,这件事我差不多坚持了1年多。


2. 坚持健身


其实我已经坚持健身2年多了,一开始是为了减脂塑形,当然因为没合理控制饮食,导致2年来体重维持在初始值。刚开始健身的时候非常痛苦,因为从小到大体质都不好,跑一会就喘气,练一会就头晕眼花。都说28天能养成一个习惯,虽然我也不清楚自己中间经历了多久,但逐渐养成了习惯。健身给我带来最直观的感受就是多了更多精力和乐观的心态来面对生活中一切的不如意。


05

写作输出



一份工作对普通打工族来说,只是一场修行。当离开这家公司的时候,其实更多时候,能够带走的只有自己,所以如何在公司内锻炼起自己的核心竞争力非常重要。有输入能力,只能证明自己可能是一个「好学生」,但真正等有了输出能力的时候,才能证明自己真正把书上看到的、别人那里听到的、自己实践的转化成为了一个属于自己的「知识框架」,这才是核心竞争力。


公众号是我来倒逼自己思考的第一步,期间受到合作伙伴、前辈们的鼓励。我也在尝试做一些从核心工作内容的清单和总结,等我有一些积累和沉淀的时候再来讲讲这个话题。

06

做到自律



朋友们都夸我是对一个对自己狠心的人、自律的人。那其实这里说说,每个人都有惰性,我也有疲惫、想放弃的时候。


这里我建议的方法是:找一个朋友来监督你,签一个对赌协议,如果没完成XXX(我定的是罚款200);如果完成了奖励自己XXX(我定的是买一件新衣服)。这里非常感谢@兰芝监督了我一个月的健身和日语学习。


如果你看到这里,那么感谢阅读,也希望对你有帮助。8月开始,让我们一起努力吧。



Louisa要做小太阳
分享到朋友圈
收藏
收藏
评分
评论

综合评分:

我的评分

参与评论(0)

社区交流公约

暂无评论,快来抢沙发吧~
登录后参与评论
发布评论
鸟哥笔记用户社区交流公约

Xinstall 15天会员特权
Xinstall是专业的数据分析服务商,帮企业追踪渠道安装来源、裂变拉新统计、广告流量指导等,广泛应用于广告效果统计、APP地推与CPS/CPA归属统计等方面。
20羽毛
立即兑换
超级nice便签砖
超级超级超级奈斯!
1000羽毛
立即兑换
【新品】办公/外出两用静音充电小电扇
办公桌必备小电扇!
2000羽毛
立即兑换
Louisa要做小太阳
Louisa要做小太阳
发表文章41
先后任职于百度、传音控股,4年互联网运营经验,擅长数据分析、内容运营、商业化变现等模块。
确认要消耗 羽毛购买
聊一聊改变我的几个习惯吗?
考虑一下
很遗憾,羽毛不足
我知道了

我们致力于提供一个高质量内容的交流平台。为落实国家互联网信息办公室“依法管网、依法办网、依法上网”的要求,为完善跟帖评论自律管理,为了保护用户创造的内容、维护开放、真实、专业的平台氛围,我们团队将依据本公约中的条款对注册用户和发布在本平台的内容进行管理。平台鼓励用户创作、发布优质内容,同时也将采取必要措施管理违法、侵权或有其他不良影响的网络信息。


一、根据《网络信息内容生态治理规定》《中华人民共和国未成年人保护法》等法律法规,对以下违法、不良信息或存在危害的行为进行处理。
1. 违反法律法规的信息,主要表现为:
    1)反对宪法所确定的基本原则;
    2)危害国家安全,泄露国家秘密,颠覆国家政权,破坏国家统一,损害国家荣誉和利益;
    3)侮辱、滥用英烈形象,歪曲、丑化、亵渎、否定英雄烈士事迹和精神,以侮辱、诽谤或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名誉、荣誉;
    4)宣扬恐怖主义、极端主义或者煽动实施恐怖活动、极端主义活动;
    5)煽动民族仇恨、民族歧视,破坏民族团结;
    6)破坏国家宗教政策,宣扬邪教和封建迷信;
    7)散布谣言,扰乱社会秩序,破坏社会稳定;
    8)宣扬淫秽、色情、赌博、暴力、凶杀、恐怖或者教唆犯罪;
    9)煽动非法集会、结社、游行、示威、聚众扰乱社会秩序;
    10)侮辱或者诽谤他人,侵害他人名誉、隐私和其他合法权益;
    11)通过网络以文字、图片、音视频等形式,对未成年人实施侮辱、诽谤、威胁或者恶意损害未成年人形象进行网络欺凌的;
    12)危害未成年人身心健康的;
    13)含有法律、行政法规禁止的其他内容;


2. 不友善:不尊重用户及其所贡献内容的信息或行为。主要表现为:
    1)轻蔑:贬低、轻视他人及其劳动成果;
    2)诽谤:捏造、散布虚假事实,损害他人名誉;
    3)嘲讽:以比喻、夸张、侮辱性的手法对他人或其行为进行揭露或描述,以此来激怒他人;
    4)挑衅:以不友好的方式激怒他人,意图使对方对自己的言论作出回应,蓄意制造事端;
    5)羞辱:贬低他人的能力、行为、生理或身份特征,让对方难堪;
    6)谩骂:以不文明的语言对他人进行负面评价;
    7)歧视:煽动人群歧视、地域歧视等,针对他人的民族、种族、宗教、性取向、性别、年龄、地域、生理特征等身份或者归类的攻击;
    8)威胁:许诺以不良的后果来迫使他人服从自己的意志;


3. 发布垃圾广告信息:以推广曝光为目的,发布影响用户体验、扰乱本网站秩序的内容,或进行相关行为。主要表现为:
    1)多次发布包含售卖产品、提供服务、宣传推广内容的垃圾广告。包括但不限于以下几种形式:
    2)单个帐号多次发布包含垃圾广告的内容;
    3)多个广告帐号互相配合发布、传播包含垃圾广告的内容;
    4)多次发布包含欺骗性外链的内容,如未注明的淘宝客链接、跳转网站等,诱骗用户点击链接
    5)发布大量包含推广链接、产品、品牌等内容获取搜索引擎中的不正当曝光;
    6)购买或出售帐号之间虚假地互动,发布干扰网站秩序的推广内容及相关交易。
    7)发布包含欺骗性的恶意营销内容,如通过伪造经历、冒充他人等方式进行恶意营销;
    8)使用特殊符号、图片等方式规避垃圾广告内容审核的广告内容。


4. 色情低俗信息,主要表现为:
    1)包含自己或他人性经验的细节描述或露骨的感受描述;
    2)涉及色情段子、两性笑话的低俗内容;
    3)配图、头图中包含庸俗或挑逗性图片的内容;
    4)带有性暗示、性挑逗等易使人产生性联想;
    5)展现血腥、惊悚、残忍等致人身心不适;
    6)炒作绯闻、丑闻、劣迹等;
    7)宣扬低俗、庸俗、媚俗内容。


5. 不实信息,主要表现为:
    1)可能存在事实性错误或者造谣等内容;
    2)存在事实夸大、伪造虚假经历等误导他人的内容;
    3)伪造身份、冒充他人,通过头像、用户名等个人信息暗示自己具有特定身份,或与特定机构或个人存在关联。


6. 传播封建迷信,主要表现为:
    1)找人算命、测字、占卜、解梦、化解厄运、使用迷信方式治病;
    2)求推荐算命看相大师;
    3)针对具体风水等问题进行求助或咨询;
    4)问自己或他人的八字、六爻、星盘、手相、面相、五行缺失,包括通过占卜方法问婚姻、前程、运势,东西宠物丢了能不能找回、取名改名等;


7. 文章标题党,主要表现为:
    1)以各种夸张、猎奇、不合常理的表现手法等行为来诱导用户;
    2)内容与标题之间存在严重不实或者原意扭曲;
    3)使用夸张标题,内容与标题严重不符的。


8.「饭圈」乱象行为,主要表现为:
    1)诱导未成年人应援集资、高额消费、投票打榜
    2)粉丝互撕谩骂、拉踩引战、造谣攻击、人肉搜索、侵犯隐私
    3)鼓动「饭圈」粉丝攀比炫富、奢靡享乐等行为
    4)以号召粉丝、雇用网络水军、「养号」形式刷量控评等行为
    5)通过「蹭热点」、制造话题等形式干扰舆论,影响传播秩序


9. 其他危害行为或内容,主要表现为:
    1)可能引发未成年人模仿不安全行为和违反社会公德行为、诱导未成年人不良嗜好影响未成年人身心健康的;
    2)不当评述自然灾害、重大事故等灾难的;
    3)美化、粉饰侵略战争行为的;
    4)法律、行政法规禁止,或可能对网络生态造成不良影响的其他内容。


二、违规处罚
本网站通过主动发现和接受用户举报两种方式收集违规行为信息。所有有意的降低内容质量、伤害平台氛围及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行为都是不能容忍的。
当一个用户发布违规内容时,本网站将依据相关用户违规情节严重程度,对帐号进行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停账号的处罚。当涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通过作弊手段注册、使用帐号,或者滥用多个帐号发布违规内容时,本网站将加重处罚。


三、申诉
随着平台管理经验的不断丰富,本网站出于维护本网站氛围和秩序的目的,将不断完善本公约。
如果本网站用户对本网站基于本公约规定做出的处理有异议,可以通过「建议反馈」功能向本网站进行反馈。
(规则的最终解释权归属本网站所有)

我知道了
恭喜你~答对了
+5羽毛
下一次认真读哦
成功推荐给其他人
+ 10羽毛
评论成功且进入审核!审核通过后,您将获得10羽毛的奖励。分享本文章给好友阅读最高再得15羽毛~
(羽毛可至 "羽毛精选" 兑换礼品)
好友微信扫一扫
复制链接