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你被职场PUA了吗?解码你可能正在经历的那些事!
2022-03-08 09:59:52

作者:金柚网

你经历过“职场PUA”吗?

或许你还不能确定。那换一种问法,在工作中你是否听到过这些话:

“你才刚来,什么都不懂。”

“不要你觉得,我要我觉得。”

“我是为你好,千万不要让我失望。”

“以你的能力,根本没有别的公司会要你。”

你又是否有过,和这些情形相似的体验:

上级先表现出对你的认可,让你觉得TA是个好领导,再变相提高要求从而进行打压;

在同事面前贬低你,你不管说什么都是错的,同样的话别人说就是对,你说就是错;

安排你超负荷的工作量或是现阶段不合理的任务和工作目标;

让你觉得自己毫无价值,连跳槽的资格都没有。

如果以上这些情况你的答案是“有”,说明你可能正在经历职场PUA。

什么是职场PUA

职场PUA指的是上级对下级的精神控制,即领导精准打击员工的自尊、自信,以达到从精神上掌控员工的目的。

职场PUA会给员工带来巨大的精神压力,无论怎么做都会被批评打击,让员工逐渐否定自己的价值,甚至还会在被贬低之后产生感恩的心理——我这么不好,你居然还愿意接纳我。

很多人正在经历着职场PUA,却不自知。

在电视剧《隐秘而伟大》中,钟百鸣对赵志勇说:“有的人一生平庸,自得其乐;还有的人一生平庸,一生不甘。你属于第二种,但是我更加欣赏你。”

这一开口,老PUA了。简而言之,先说你不行,再强调只有我欣赏你。

图片来源:电视剧《隐秘而伟大》

“PUA带师”钟百鸣先是用力夸奖赵志勇,让一心想要出头的赵志勇误以为遇到了伯乐,甘心替自己做事,然后在赵志勇受到良心谴责的时候,说自己看错了人,使好不容易被人看重的赵志勇继续失去自我乖乖听话。

钟百鸣这种类型的领导,现实职场中不是没有。他们很会看人,也很擅长说话的技巧,对社会经验不足的职场新人尤其奏效。

《乌合之众》中提到:当领袖们打算用观念和信念影响群体的头脑时,虽然借助的手段各有不同,但其中有三种手段最为重要,即断言法、重复法和传染法。常见的职场PUA手段也不外如是。

此前,前火箭少女成员Yamy公开经济公司会议的录音,她的老板徐明朝在员工大会上,当着员工的面反复骂她“很丑,装时尚,没有价值,唱歌难听,一路走低”。

与此同时Yamy发布了一篇长文,表示老板徐明朝在过去两年里经常打压指责她:

“在很长的一段时间里,我所经历的是一个无止境的循环。徐先生对我的态度总在矛盾的两极之间反复摇摆:你是有优势的,要对自己有信心。你不值得,真的不值得。你肯定靠作品出来的,我绝对支持!你得先让我高兴了,你再提需求。”

“周而复始,打压指责让我极度低落,转头一个承诺又让我满是期待。我曾经真的以为,如果有问题,那一定就是我的错,是我做得不够好。现在想来,是恐惧和自卑让我选择性屏蔽了早已存在的伤害,让我整日活在自我怀疑中难以自拔。”

图片来源:@Yamy_郭颖 微博截图

实际上,Yamy就是职场PUA的受害者,她的经历在社交平台引发了一波反对职场PUA的浪潮。

作为被动的下属,遇到这样的上级,任何时候说拒绝都不晚。

如何应对职场PUA

面对职场PUA,有人会觉得“工作就是这样,忍一忍就好了” “钱难挣,X难吃”。

这里想说的是,职场PUA虽然比较常见,但并不合理。一旦遇到了,容易让人陷入强烈的自我怀疑、压抑情绪里,不仅对于工作和未来发展,对个人身心健康的危害也很大。因此,不要毫无原则地妥协与忍让,而是警惕、远离职场PUA。

首先,明确双方是平等关系。身在职场,你创造价值,就理应拿到相应的回报,员工不是“霸道总裁”的附属物。职场只相信实力,你获得工作不是靠上级施舍,而是你的能力值得,你的努力值得,你本身就值得

第二,对自身保持理智的认知。正面应对职场PUA,每个人的工作能力应该体现在工作成果上,而不是某个领导的评价。建立自己的价值坐标和体系,正确评估自己的能力和价值,不要过度反思自己,更不要将所有的不合理都归结到自己身上,坚定信心就能够抵抗他人的精神压榨。

第三,及时做好心理疏导。大部分职场人都在承受不同程度的压力,学会让自己从悲观情绪里抽离出来。

最后,学会协商适时亮出自己的底线,对职场PUA说“NO”。

你遭遇过职场PUA吗?欢迎留言分享。

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