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打工人为何爱上“敲木鱼”?
2022-11-21 11:08:00

作者 | 吕敬之 谢中秀 曹 杨

 

这届打工人把电子木鱼“拱”上了下载热榜。

 

刚刚过去的十月份,木鱼App登上了国内App Store免费总榜第2名,并已接连7天停留在App Store免费总榜前十,甚至一度超过QQ音乐、网易云音乐等App,登上音乐分榜第一。

 

第三方统计机构点点数据显示,自上架以来,木鱼App从9月22日开始爆发,单日下载量从以往的几十上百次,一跃至突破十万,10月7日为其最高峰,单日下载量达59.3万,截至10月18日结束,它的总下载量已经超过497万次。

 

燃次元发现,这款App页面非常简洁,黑色背景里,一只白色的木鱼处于页面底部,只需要用手指轻轻敲打木鱼,就会发出“咚咚咚”的声音,界面上也会有敲打木鱼次数的统计,而页面底部还可以打开“自动积功德”的功能。

 

打工人为何爱上“敲木鱼”?

图/木鱼小程序界面 燃次元截图

 

对于木鱼这款App,一部分玩家抱着玩味的心态,开玩笑地说,“这个功德是积到元宇宙的。”而有的玩家则更为用心,佳佳就告诉燃次元,“我每天早晨起来都会花5-10分钟的时间来敲木鱼,这能让我调整一天的心情,平心静气。”

 

事实上,不只是木鱼,在快节奏成为主旋律的今天,职场打工人有各种各样的方式来解压和调节情绪。小菁下载了一款名叫“小睡眠”的App并且办了会员,她告诉燃次元,这款App中有各种各样的白噪音和轻音乐,可以在睡前和清晨的时候播放。

 

阿飞则每天晨起后带着自家小狗出去跑五公里,“这样可以一边遛狗,一边运动,跑完步之后整个人会轻松很多。”

 

当然,除了这些缓解情绪的办法之外,一些人找到了很“玄学”的控制情绪的办法。

 

本期小酒馆,我们就和几位用外力来管理自己情绪的打工人聊了聊。他们中有人就用敲电子木鱼的方式来缓解压力,有人把盘电子佛珠当作解压手段,有人用正能量手机壳提醒自己保持冷静,有人则为了缓解家庭矛盾在书房挂了个大大的“忍”字... ...

 

通过聊天,燃次元发现,这届打工人非常清楚,控制不住自己的情绪,对自身、对工作、对生活都是有百害而无一利的,所以他们借助了一些外力,来进行“自我保护”。

 

不过正如文中阿晨所说,“猎奇的心理能帮助我缓解一部分压力,但长期有效的情绪管理,还是需要平静和强大的内心。”

01

会上唇枪舌剑,会后敲电子木鱼“充电”

阿信| 25岁 互联网大厂员工

 

记不清这是项目组的多少次会议了。本来,项目出了问题,大家都很沮丧,也在积极寻找解决对策,而市场部的同事倒好,本该承担主要责任,反而倒打一耙,将矛头指向了我们部门。我当然不甘示弱,和她battle。

 

大家不欢而散,我回到工位上打开电子木鱼敲了起来,心里默念,“莫生气,莫生气,人生就像一场戏,别人生气我不气。”伴随着木鱼有节奏的敲击声,我的心情平静了下来。

 

以前无聊的时候,我喜欢用拇指敲桌面、抖腿和按圆珠笔,从小到大没少被我妈“教育”,我也逐渐改掉了这些坏习惯。不过后来我看到相关研究,心理学认为小幅度快速重复一个动作,可以在一定程度上缓解心理压力,这也算为我的“陋习”找到了合理的解释。

 

木鱼这款App的出现,唤醒了我这些小动作的记忆。每当手指触碰到木鱼,我紧张的心情就会得到舒缓,而且比起敲桌子和按圆珠笔等,电子木鱼发出的声音较为柔和,也不会打扰到其他人。我终于找到了在办公室缓解工作压力的好办法。

 

更有意思的是,这款App可以自定义敲击时显示的悬浮语句。之前我设置的是“莫生气”,最近被我改成了“发财”,每敲击一下木鱼,就会显示“发财+1”,时刻提醒我“只有好好工作,才能财务自由”。

 

打工人为何爱上“敲木鱼”?

图/电子木鱼界面

来源/阿信供图

 

虽然明知道是心理暗示,但我还是被这款“无聊又有趣”的App俘获了。在工作中遇到奇葩人和奇葩事儿,我都会先拿出手机,打开木鱼App,敲一会儿,情绪很快能得到缓解,控制好情绪后,我再进一步考虑应对之策。

 

前几天,我偶然发现,这款App还内置了氪金功能。它免费敲击音色只有一种,而你如果想要更多声音,则需要花6元钱解锁。我肯定不会充钱,因为电子木鱼对于我来说,就是一个不怎么占内存的小工具,听听单调的木鱼声缓解压力,其它则没必要。

02

职场不生气法则,盘电子佛珠

阿晨|30岁 职员

 

对我来说,生活中的烦恼,十之八九来自职场的人际交往。

 

因为我的性格比较直接,年轻的时候又不太会自我管理,遇到不顺心的事情,一些伤人的话就会脱口而出,也没少吃亏。随着年龄的增长,我开始学着如何能更好地控制自己的情绪。

 

为此,我花了很多心思,不仅从网上找各种办法,还去贴吧和别人请教。平时我也会买一些解压小玩具,但基本上都是“三分钟热度”,过段时间它们就落灰了。

 

我以前遇到不开心的事情或者压力过大,会约上小伙伴一起喝喝酒、唱唱歌、诉诉苦,也就没事了。但后来大家都组建了自己的家庭,忙于生活,聚会就变得越来越难了。

 

我尝试过吃东西解压,时间久了对身体伤害较大,只好作罢。我也尝试过听听白噪音,但在工作的时候我不能总是戴耳机,因此这个办法也没奏效。

 

偶然间,我在新买的智能手表上看到一个名叫电子佛珠的App,因为我平时就有带手串的习惯,觉得这个App蛮好玩就下载了,结果后来它成了我的情绪管理神器。

 

电子佛珠的页面设计很干净,屏幕上只有一串珠子,轻触就可以转动珠子,屏幕也会随之震动,而且还有计数系统为你统计转动的次数。

 

最开始我只是觉得好玩,在中午休息的时候打发时间,后来我发现这个App能极大地帮助我缓解焦虑情绪。有时候,工作积压了很多,我就会感到焦虑,点开屏幕转动几下佛珠,瞬间会让我觉得很平静。

 

打工人为何爱上“敲木鱼”?

图/电子佛珠

来源/阿晨供图

 

不过,随着年龄的增长,我也学会了自我控制情绪,慢慢理解,猎奇的心理能帮助我缓解一部分压力,但长期有效的情绪管理,还是需要平静和强大的内心。

03

发火之前看一眼手机壳,我立刻冷静

邦妮 | 30岁 互联网运营

 

我是很典型的急脾气,如果沟通的时候对方不能完全理解我的需求,或者他做事拖泥带水,都会让我瞬间觉得很烦躁。也因此,朋友、同事给了我一个别样的称号“爆竹”,意思就是“一点就爆”。

 

当然,这种性格在和熟悉的朋友相处时无所谓,毕竟凭他们对我的了解,深知我“吵吵完了就完了,也不会有什么坏心思。”但如果是刚认识或者是一些单纯的工作伙伴,我这种脾气秉性,在很多时候就会给我带来麻烦。

 

于是,为了控制自己这种“一点就爆”的情绪,我想过很多办法,比如网上盛传的“深呼吸”、“数十个数”等等,但效果并不显著。

 

直到前段时间,我换了部新手机,想给它配一个手机壳,就在网购平台上“闲逛”,无意间刷到了让我一秒下单的产品——一个印有“心态超好、不发脾气、深呼吸深呼吸”的手机壳。

 

说实话,即便是“秒速”下单,我也并没有真的把稳定情绪寄希望于一个手机壳上。但说来也奇怪,当拿到产品那一刻,看着背面的字,我的心情真的莫名就好了很多。

 

打工人为何爱上“敲木鱼”?

图/“不发脾气”手机壳

来源/邦妮供图

 

更巧的是,当天这个手机壳就发挥了神奇的功效。

 

那天我们公司所在的大楼例行核酸检测,往日没什么人排队的队伍竟然拐了三四个弯。排了四十分钟左右,终于轮到我的时候,我的耐心其实已经消磨得差不多了。

 

偏偏在我做完核酸回12层办公室的时候,电梯在10层停下来,一群人粗鲁地挤进电梯,把我推到了最里边。

 

我真的是“忍无可忍”了,就在我把手机收起来准备“爆炸”时,“不发脾气”四个大字赫然出现在了我的眼前。当时我就想,“得饶人处且饶人,反正没几层就出去了。”就这样,我平静地回到了工位,没和任何人发生不必要的冲突,甚至没和同事吐槽这件事。

 

自从买了这个手机壳,类似的“功效”时有发生。因此,我把它强烈安利给了闺蜜和同事。虽然工作生活中总会遇到让我们不爽的事情,但打工人还是可以借助各种外力,来安抚自己。

04

壁纸、摆件全上,提醒我“需要这份工作”

萌萌丨26岁 文案策划

 

我非常热爱文字,不过当文案创意成为工作之后,尤其是面对KPI压力与复杂的人际关系,我对工作的热情似乎有所削弱。

 

即使偶尔觉得疲惫,想要放弃,但我仍十分清楚,我需要这份工作来维持生计。

 

为了能缓解这种不安的情绪,我思索着必须做点什么。

 

我在网上找了一圈情绪管理的攻略,并无太多收获,我最后决定从工位布置开始。

 

我想环境能够很大程度地改变心情,而我每天至少要在工位待上8、9个小时,比在家的时间还要久,因此,打造一个有氛围感的工作环境对我很重要。

 

最开始,我只是简单地在工位摆上与工作有关的摆件,比如好看的日历、日程安排,以及各种各样ins风格的文件夹、笔筒等等。

 

后来,我看着自己的电脑,决定把壁纸也换掉。这可是我的生产力工具,基本上每天8小时的工作都是对着电脑屏幕的。我认为,如果把壁纸换成激励、具有积极暗示作用的,每次打开电脑就会受到正面影响。

 

于是,我开始到处搜罗“努力打工”系列壁纸。

 

一搜才发现,和我一样想法的打工人不在少数,在微博、小红书等各个平台到处都是打工人壁纸。

 

打工人为何爱上“敲木鱼”?

图/萌萌的“打工氛围四件套”

来源/萌萌提供

 

现在,我的壁纸已经换过一轮又一轮,一张壁纸用到有点烦腻、起不到激励效果的时候,我就会到处搜罗,寻找下一张能激励我工作的壁纸。刷微博、小红书的时候,看到有意思的壁纸时也会火速保存。

 

不过,有些平台直接保存图片会有水印或者清晰度不够,有时候就需要私信“求壁纸”,网上的用户大多数时候都非常好,看到求壁纸也会分享。但也不乏有人是专门的画师,以此为生意,会要求点赞、收藏、关注,或者进社交群才会发壁纸。我已经记不清给多少人发过“求壁纸”这句话,也进了好几个壁纸群。

 

除了壁纸之外,最近我还给自己添了激励打工的摆件。

 

我现在每次有点想“摆烂”的时候,就看一眼壁纸和摆件,深吸一口气,然后继续“搬砖”。

 

打工不易,坚持才是硬道理!

05

转“经轮笔”,只求解压

西西 | 24岁 财会工作人员

 

小时候,我如果感到焦虑就会抠手指和啃指甲,导致手指常常被我抠出血,后来为了避免高频率抠手,我会用转笔、啃笔帽等方式代替。

 

上大学以后,我转向给自己买来各式各样的解压神器,试图以它取代抠手指,来化解心理紧张感以及激动的情绪,比如尖叫鸡、按按乐、捏捏乐、指尖陀螺……网友安利名单中的绝大部分解压神器我都买过。其中指尖陀螺深得我心,而要说钟情的理由,则可能玩指尖陀螺和抠手指一样,都是我在无意识状态下的动作。

 

指尖陀螺的玩法也很简单,可以一只手拿住指尖陀螺,另一只手用力拨动;也可以一只手的拇指和中指捏住陀螺中心,用食指进行拨动。指尖陀螺在外力作用下旋转的同时,还会有沙沙声音传出,让我感到很解压。

 

工作后,把玩指尖陀螺就变得不合时宜了。实习期间,我的直属领导就特意找我谈过话,让我开会时候要集中精神。停止把玩指尖陀螺后,我感到焦虑的时候,又开始抠手。

 

好在不久后,我逛书店时候发现了一款转经轮笔,试着转了一下,和指尖陀螺的感受很相似,于是这款笔成了我的新欢。我一次买了好几支,在办公室、家里都有,我也不用它来写字,因为太重不好发力。我就喜欢带着它,工作时候一觉得血压上升就转一下,还挺舒服。

 

打工人为何爱上“敲木鱼”?

图/转经轮笔

来源/西西供图

 

而且,转经轮笔自带“美好祝福”之意,我每次转的时候好像心境都提升了,变得更加平静和安宁。

06

书房的“忍”字,缓和了我的家庭关系

赵晓雅 | 36岁 律师

 

我是一位中年职场妈妈,在杭州一家律师事务所做合伙人,平日的工作压力还是很大的,因为我不仅需要为客户提供法律咨询,还要开拓客户和维护关系,经常在各种人际和利益关系中涡旋,倍感身心疲惫。

 

而我老公的性格自由散漫,与我截然不同。我和我老公将打扫卫生、带孩子等工作进行了拆解分工,但他恨不得拖到睡觉前最后一分钟才开始打扫的行径,让我非常恼火。

 

很多时候,我带着工作的情绪回到家,看到孩子的玩具散落一地,而我老公悠闲地翘着腿玩手机,我就更是气不打一出来。

 

尤其是我晋升合伙人期间,压力非常大,回到家我经常和我老公吵架,最凶的时候我带着孩子回了娘家,开始商议分居甚至是离婚事宜。

 

冷静下来后,我与家人和我老公进行了深谈,意识到实在没必要因为情绪问题就闹离婚,于是我决定借助外力来更好地控制情绪,不把工作的情绪带回家。

 

我开始学着练毛笔字,即使工作很忙,我每周也会雷打不动地抽出一天去上课,并且每天睡前练习30-40分钟。后来,随着我的字体逐渐成熟,我拿了一张宣纸写了一个大大的“忍”字挂在了书房。

 

打工人为何爱上“敲木鱼”?

来源/微博截图

 

最开始,我们都只是觉得这是个有趣的心理暗示,不过后来,在有摩擦的时候,我们都会跑到书房去盯着这个“忍”字。神奇的是,情绪真的会迅速地平静下来。后来,我们就定下一个规矩,谁先生气谁就去书房“面壁思过”。

 

它让我们避免了很多争吵,不止如此,当我因为整理资料焦头烂额的时候,我就抬头看看大大的“忍”字,深呼吸,重新投入到工作中。

 

不论是工作还是生活中,遇事多“忍”成了我情绪控制的唯一秘诀。

 

*文中佳佳、小菁、阿飞、阿信、阿晨、邦妮、萌萌、西西、赵晓雅均为化名

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