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宅着。
2020-02-09 19:18:12

宅着适合我们放松心情,

但是不适合一直放松,若长期不用脑,则会变得愚钝。


问你一个问题,你有多久没有出门了?如果你问我“宅着”舒服吗?我肯定这样回答:“舒服”,一时宅着一时爽,一直宅着一直爽。


但是你会发现,在开始宅着的时候,似乎感觉确实很爽,过久了之后,就会显得特别的无聊,莫名的焦虑感。


比如我早上听到好朋友说,和对象在家吵架,从原来的冷战靠“上班忙”,可以缓冲时间,到现在的两个人在家对着看见谁都烦。


家里有孩子的M先生说,天天在家看到媳妇儿睡觉到11点不起来,孩子在家也是各种闹腾,现在也不能出门,脑袋都大了,感觉自己一直在这么待下去“就要废掉了”。


有的也人认为,不无聊呀,看看电视剧,刷刷短视频,打打游戏挺好的,各大视频APP的付费电影,全让我这个开会员的人看完啦。


中国有句古话叫做,“人无远虑,必有近忧”“如无近忧,必有远虑”,成年人世界的压力,不仅仅单方面来自于自己,还来自于,家庭,工作,事业,甚至于老人等。


不管自己是否有储备的资金,若一直呆着不开工,除了现金流会出现问题,人也会出现问题,自己一直闲着,原来所有的技能就会被“荒废”,而变的不熟练,脑子若不经常使用,就会显得愚笨是同样的道理。






01

多数网友们的表态


智远在微博和各大信息搜索平台,收集了一些网友们在家的状态,发现简直每一个都是段子手出身:


@青岛网友

自从我过年期间到家,发现今年的这个年就和往常不一样,村子里面拜年的人也少了许多,我们一家人基本都没有出过自家的院子,微信运动步数从原来的每天几万步到现在不到四位数。


原本以为在有手机电脑和网络的情况下我也可以很长时间不出门,没想到这还没有几天,我就开始思念外面的世界了,心之所向,格外向往上班的生活。


@Amnesian

我的各大视频平台的会员终于派上的用途,从大年初一到初七,我就没有出过小区的本,我都觉得家里不是我遛狗,是狗遛我了,要不是狗狗待不住,基本上我一天都能在屋子里呆着。


从初一开始,陆续的在家看完了央视春晚,辽宁春晚,奇葩说,东方卫视春晚,北京春晚,等等。


还有欢乐喜剧人,还看了大明风华,看了爱情公寓,新世界,很久没有这样了,安安静静的宅几天,真爽。




@让老人和孩子先走

别提了,前几天还行,初五之后就觉得受不了了,天天在家面对孩子睡到10点半,媳妇儿睡到10点半,一有小事就争吵。


我又是属于呆不住的那种,出去打牌也不行,只能下载个欢乐**,一下子充了几百万的欢乐豆,两天的时间给输完了,天天在家简直崩溃,赶紧开工上班吧。


@YangYang-耸耸肩

其实宅着挺好的,过年那几天一直在家陪陪父母,看看电视,但是回到老家有点冷,就待不住,后来就回到了上海。


在上海的每天,因为疫情的影响,前两天放松了下,这两天没事就看看书,然后整理整理工作上面需要用的东西,今年目标打算报考研究生,顺便复习复习资料,呆几天就要工作了,好好准备下。






02

长时间宅着好比产后抑郁


朋友圈有这样的一句话:等这次疫情过了,男人们就会明白一件事情,为什么女人会得产后抑郁症。


这句话虽然是一条梗,用呆着无聊,无趣,乏味和抑郁相比,让男人体验一下产后抑郁到底有多可怕。


为了解刨这个问题,研究女人得了产后抑郁的状态,我特意把“产后抑郁”具体形成的原因以及症状做了一些资料调查和分析。


产后抑郁通常的形成:


1.心理的变化

女人在怀孕之后,多半女人的情绪是处于不稳定的状态,比如担心自己怀孕中和怀孕后的变化。


比如担心丈夫不爱他,担心两人性生活不和谐出轨,担心自己的工作受到影响,担心孩子出来后自己没有抚养的能力,担心孩子未来上学的问题,种种因素,会影响心理处于抑郁的状态,容易情绪波动。


久而久之,就会突然在某个时间释放这种无形压力,导致产后的抑郁症发生。


2.情绪,兴趣的变化

网上记载,这是产后抑郁的核心状况,也是其他抑郁症所共有的,比如在产后明显表现对很多事物,或者某个活动,兴趣很难提起自己的精神,情绪一直处于低落的状态,闷闷不乐,对周围的人情感冷淡。


3.身材形态,体重的变化

很多的女生在生孩子之前,非常注重自己的身材,生怕自己吃胖了,结果在怀孕后会一下子体重猛增15斤左右,在产后又明显的下降,加上自己懒得锻炼,结果身材就会发生走形,而无法接受。


4.其他莫名的症状

在备孕期间,不能玩电子产品怕影响孩子有辐射,甚至电视都不能看,只能走走,躺躺。


这种与世隔绝的状态,让自己的认知和外界有了明显的差异化,好多自己所从业的岗位前卫的理念在2个月内突然不知晓,久久不动脑,思维力减退,或者注意力涣散,上岗后怕被淘汰等,就会产生心理压力。




我详细的对照了一下上面的情况,除了第一条女性身上发生的,这不是明显的和最近80%宅在家的人状态一样么?


试想一下春节的这个场景:有的人凌晨2-3点才睡,有的人可能一天只吃一段饭,而有的人可能在床上边看电视边吃,一直吃,还有的人几天都不下床,这种模式和“孕妇备孕的状态”有什么区别?


一件事情重复两三次可能不会觉得无聊,若重复的时间长了,就会兴趣下降,出现乏味的状态。


比如让自己打一把游戏,可能会觉得比较刺激,如果让自己打一天游戏,自己可能会觉得“后面无聊”,如果让你打三天,作为成年人,估计我们都能玩吐了。


加上外界信息,短视频的传播,刺激我们的大脑,在家孩子的影响,种种因素,我想,一天可能没事,如果十天,任何一人都能到达崩溃的边缘,宅着不是不好,宅的时间长了,确实要给自己找个事情做做。






03

宅出来的各种问题


我们经常看到这样的文章,“废掉一个人,就让一个人闲着,让他闲的发慌”。


由于受到各种外界因素的影响,不出门也是一种社会责任。但是长期宅在家里,不做事情,真不是一种好的状态,比如可能会遇到以下几种情况。


1.自己的人际交际处于虚弱的状态

过节拜年的人多了,很多群发祝福信息看的我们厌烦,不怎么回复,慢慢的,我们的人际关系就会变差。


时间长了,找朋友聊天,都不知道说什么,也不知道最近朋友在做什么?如何应答等。


2.自己的生活失去的原有的规律

当代青年人最突出的特点应该就是“睡懒觉,玩游戏,熬夜追剧了”,该睡觉的时候不睡觉,该吃饭的时候不吃饭。


或者泡面,饼干等膨化食品代替,白天不做白天的事情,晚上熬夜,黑白颠倒,生活乱糟糟。




3.身体素质会变差

不活动,不出门,也不锻炼,要么身体会发胖,要么就是消瘦,没有精神和体力,稍微自己一活动就会觉得特别累,甚至于出虚汗,这样长期下来,会给自己的身体埋下各种隐患疾病。


由于长时间玩手机或者对着电脑,自己的视觉也会变的很差,腰椎,颈椎,血压等也会出现问题。


4.容易从心里变得懒散

由于宅在家里,或者躺在床上,不需要面对外面的世界,自己就会变得懒散,对自己的形象不够重视,甚至于不洗脸,不刷牙,不洗澡洗脚。


穿着睡衣就可以在客厅到处奔跑了,蓬头散发也是再所难免的,有的时候连垃圾都停留好几天不愿意下楼去处理。


屋子里散发难闻的味道,这样整个人的状态就会持续的恶性循环,从心里边的懒散。


5.“情绪”全靠信息和短视频带来

由于宅着,接受讯息也只能通过信息,短视频传播,这样容易出现自我封闭的状态,这种状态持续久了,慢慢自己的性格也会变得不愿意社交,不愿意和别人去相处。


对于真正沉浸在这种状态下的人来说,仅仅用三天可见的状态去形容他们是远远不够的,有的时候可能需要从外界环境来慢慢改变。


有的时候,除了以上这5个方面,还有其他方面莫名的事情发生,比如烦躁,暴躁等,我们不仅仅需要身体体质的健康,身心的健康也非常的重要。






04

6个好处,调整“宅”的状态


宅的状态会是一个恶性的循环,这个循环是在自己都不知晓的时间下进行的,比如放假前刚回家的几天,还非常有意识的跟父母聊聊天,喝喝茶,帮助父母做做家务,乃至于卫生。


找到不良喜欢循环的根源

后来过了两天,慢慢随着时间和家里环境的影响,自己的身心就会慢慢的放松,从原本在企业上班的时候每天6-7点钟洗漱起床,到回家后,准时闹钟响了,发现自己今天好像也没有什么较大的事情处理,就多睡会儿吧。


这样一步一步自己的时间生物钟被打乱,用餐,饮食也都会被打乱,逐渐再到更放松,早上睡多了,晚上就不容易困,熬夜现象就会出现,追剧,刷短视频接连而来。


以至于到晚上12点睡不着,早起11点不想起,醒来后刷信息,看最新的新闻,追剧,打游戏,一整套的“恶性循环”就这样“循环渐进”。


如何做出适当的调整从早起开始

不管是老家陪父母,还是在“一线城市”工作居住的地方,智远认为,一日之计在于晨按时早起,注意饮食是一个成年人应该有的基本自律,只有把早起控制住,才会改变后面的饮食,其他不良习惯。


放下手机和各种电子产品

休假期间,如果工作不是特别的满,尽可能的放下电子产品,手机,IPAD,电脑等,电子产品占据我们多数的时间,手机,IPAD其实本质并不能让我们上瘾,让我们上瘾的是各大APP,比如短视频,讯息。


学几道“菜”,顺便拍个VLOG

假设自己在老家陪同父母,逃离了北上广这样的大城市,不妨和母亲一起学习下做饭,也是不错的选择,现在时代发展过快,不仅仅女生要会做饭,男生同样也可以学习,解锁不同的技能,会给自己带来不一样的生活喜悦。


自己动手的东西总是会有成就感,也可以拿出手机拍下这精彩的瞬间,不管是照片还是视频,以后都将成为美好的回忆。



锻炼下自己的身体

锻炼身体不仅仅突出在“健身房”,其实在家依然可以进行,疫情未见好转的时候,宅的时间虽然舒服,但是时间久了,身体肯定会吃不消的,购买一个健身垫,仰卧起坐,俯卧撑,压腿等这些基本的每天都可以要求自己做几十组。


静坐或者冥想

我们每天睁眼,就是面临各种嘈杂的声音,如果在下午或者中午不忙的时候,不妨放空下自己,找个安静的空间,让自己静坐15-30分钟,静坐和冥想一方面可以放空自己的身心而且有利于提高睡眠,让自己注意力集中。






05

“副业”也是不错的选择


由于受到疫情的影响,很多的中小企业已经出现资金链断裂解散的情况,非常的不好,而且有的公司在年后已经开始“辞退”“优化”部分业绩不好,产出不是很高的职位了,这个时候就有很多人的焦虑来自于工作了。


其实在这个特殊的时期,有一群人根本不担心收入断裂的问题,因为他们有“副业”收入,智远经常说,“做副业的前提是把主业做到极致,副业是通过主业延伸出来的”


那么平时也可以进行学习,或者解锁自己不同的兴趣爱好,让自己在这个特殊的情况下,如何保证自己的收入不断呢?智远有几个方面的想法送给你:



1.结合自己的情况,选择跟工作相关的副业

我见过很多人在选择副业的时候都比较迷茫,不知道如何下手,不知道什么样的副业适合自己,其实做副业很简单,就常规的选择是,从和自己相关的工作去下手。


相关的工作做副业,不仅仅可以得心应手,而且可以在完成本职工作的情况下积累很多的宝贵经验,我们不仅仅能轻松的把副业做好,而且还能给主业带来不同的能量。


比如你是做新媒体的,那么“自己也可以考虑注册一个自媒体号去运营“,比如你是做”技术的“,那么是否可以锻炼下”自己写作的能力“,将自己的技术方法论写出来投稿到”各大社区平台“,树立下个人在行业里面的个人品牌。


假设自己是做视频,媒体,PR,剪辑,设计的,能不能通过自己的才华,视频的拍些VLOG,媒体的写写文章,设计的做做创意海报,都是非常不错的选择。



2.从爱好出发,爱好也可以解锁副业

有的私下有比较独特的爱好,比如喜欢看书,喜欢阅读,喜欢”文史故事“,有的人喜欢乐器等,只要自己能够坚持付出,这些都可以成为自己的副业。


比如智远平时比较喜欢看书,写作,然后我就每天坚持”写一篇5000字的原创文章“,一方面锻炼了自己的思考能力,一方面提高了自己的写作水平。喜欢打乐器,可以通过短视频的方式去拍下来传播。


互联网时代,这是一个不缺才华发现的地方,只要你有才华,都可以通过各种各样的渠道去展示出来,带来用户的关注,最后不管是通过才艺教学,还是知识付费,都能形成变现。



3.手工,课程,电商,游戏分销

有些女孩子喜欢手工,自己也可以尝试着做手工,刺绣类的东西拿出去售卖,当然这个可能需要时间和精力类的投入,课程类,知识星球,头条专栏,荔枝微课这些都是属于知识技能的变现。


还有达人游戏,付费社群,小说漫画,公众号分销等,都非常适合普通本人,不愿意投入较大精力的人去尝试,有些事情其实并不困难,困难的是自己能否静下心来开始行动。


副业的投入没有“急功近利”的,如果您指望在半天或者一星期瞬间赚几千块还不出力,可能世界上没有这么好的事情,副业兴趣投入,是宅在家里最好的一种选择,当然可能需要长期建设。




写在最后:

立春过后,万物复苏,希望到春暖花开的时候,自己不管是从身体方面还是心理方面都是“健康态”,这样开工之时,才能撸起袖子加油干。

合理的利用宝贵的时间,别把过多的时间浪费在手机电脑里,在家宅着,也可以做一个“有生活情趣的人”,依然可以点亮生活的光。

不要羡慕那些自由人的成就,因为他们背后都投入了大量的自律和“坚持”,没有人能够轻轻松松得到自己想要的,如果想,那就去做,才会有更好的答案。

王智远
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王智远
王智远
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