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持续复盘60天后,我总结了6个要点
2020-03-16 08:36:16

我从1月13日开始每天复盘,到现在2个多月了,基本习惯已形成。


最近一个多月来,累计有30-40人一起参与过复盘活动,现在每天贡献十几篇复盘帖子,星球里累计也沉淀了三四百篇复盘内容。


我无意间发起的复盘小活动中,一开始其实是对自己的要求。然后不少同学也接受这个形式,慢慢参与的人多了起来。

复盘活动到现在,最受益的是我自己哈,其次是大家。针对复盘活动,我总结了6个要点,和大家分享下。


1、每天复盘不是靠坚持,而是靠认知

什么意思呢?

我们知道,持续做一件事,仅仅靠坚持是很难坚持下来的。我们经常有这样的经历,坚持写点东西,坚持锻炼身体,坚持看看书,但很快放弃了。

因为仅靠坚持确实困难。那怎么办呢?给自己动力。

给自己动力有2种,一方面靠利益,另一方面靠认知。

利益很好理解,我做一件事情,你给我钱,或者我能产生收益,这是最有效、最直接的动力。打工就是这样,很多自媒体、自由职业者或副业也是这样。有收入,我能做很久。

那如果没有利益,或者短期没有利益,怎么办呢?那需要靠你的认知,挖掘这个事情,对你有价值、有长远价值。

比如减肥,你要持续减肥,一定是要有很大的动力的,减肥没有人给你钱,所以你要能持续减肥,是靠你的认知的。

比如,如果你明白:不减肥的话,我的相貌会被诟病,可能很难找到对象。肥胖让脂肪沉淀在血管壁上,容易让血管发生病变,进而增加高血压、冠心病、中风等心脑血管疾病的风险。肥胖的母亲可能增加生育风险,也会增加小孩的肥胖几率。肥胖诱发癌症几率会大幅提高,17种癌症和肥胖有关。等等。你对肥胖认知越深刻、越具体,你减肥的动力就越大。

复盘也是这样的,如果你觉得复盘是你重要的学习方式之一,最好的成长方式之一。你就会有动力坚持去复盘。而我就是这样认为的。

因为人的学习方式有三种:一种是学前人的知识和智慧;比如看书。一种是从身边的人身上学他们的可取之处,比如工作、交流、听分享、看网课等。一种是向自己过去的经验和教训学习。

其中最重要的学习途径是向自己学习,而向自己学习的最佳方法就是复盘。大家也可以给想想,复盘能给自己带来什么,找一些动力。

一旦有动力、有动机去做一个事情。就容易转变成行动。


2、每天复盘不是靠坚持,而是靠习惯

前面说了认知,挖掘了自己复盘的动力。有了动力,就容易行动起来。

当行动起来、复盘持续一段时间后,会逐步养成习惯。21天或一个月,基本就能养成一个好习惯。

习惯是你不假思索后产生的举动。如果你做和习惯相反的事情,你就感觉难受。

我看有同学复盘中提出,自己开始养成习惯了,如果今天不复盘,感觉难受、感觉有什么重要的事没有做。也经常听见习惯跑步、健身的人,说这种感觉。

我有午休的习惯,如果某一天不午休,一下午都难受。因为你和习惯反着走的。

好的习惯,真的是让你一生受益。

比如早睡早起的习惯。有个网上认识的哥们,每天早上5点起,5-8点,9点去上班,自由支配高效的4小时。每天多出4小时,一年会多出2个月。

所以当持续几周或一两个月,养成复盘的习惯后,其实后面并不会有多难,相反,会比较享受。感觉今天哪怕什么也没做,也做了复盘这件有意义的事。


3、每天复盘,重点不是每天,而是持续

虽然活动名称是叫#每天复盘#,但是其实重点不是要求大家每天都去复盘,不要让“每天去复盘”都成为大家的负担。

对多数同学来说,要求每天都复盘,这门槛有点高,吓得自己不敢开始,或者要鼓起很大的勇气开始。

其实不要把计划定到每天,而可以订到每周或每月。比如每周3次、4次、5次,或者对自己苛刻点,每周7次,都可以。当你发现每周3次其实可以再增加时,可以调整到每周4次或5次。逐步养成习惯。

所以,不要让每天,把自己吓退,给自己一个过程。

每天不是目的,持续是目的,好习惯是目的,最终个人成长是目的。


4、复盘的范围可以很大

从大家复盘的内容中,我们可以看到。其实我们复盘的内容,并不是严格意义上的复盘。

我们知道,复盘一般分为个人复盘、团队复盘、复盘他人三种。

个人复盘,一般是是复盘自己的经历的事情,分析原因,总结经验教育。

团队复盘,一般是工作中的复盘。

复盘他人,一般是分析成功或失败案例,从别人的身上学习。

我们复盘属于个人复盘。我们复盘的内容,远远超出了个人复盘的内容、

只要是我们看到的、经历的、想到的、从书上读的、心理活动等等,都可以公开表达出来。

所以,虽然这个小活动起于复盘,但是不限于复盘。

你可以用来写复盘;你可以用来记录想法;有用来写日记的;有记录读书重点等等,都可以。

只要你认为对自己有帮助的,有益的,都可以借助复盘的形式表现出来。


5、复盘不是为了制造焦虑

我想说的是。

对于正在参与复盘的同学,希望可以继续进行,从复盘中学习、思考、成长。

对于没有参与复盘的同学,也没有关系,想启动复盘,随时欢迎。同时,复盘只是众多成长方式中的一种,如果你觉得复盘不适合你,也期待你能找到合适自己的成长方式。


6、最后,说下复盘对我的正面影响

每日复盘活动,最受益的是我,其次是大家。对我而言,我觉得复盘带给我的价值包括。

1)形成了复盘习惯。好习惯会让你受益一生。

2)为了有内容可复盘,我会更加关注工作、生活中的小事,对这些事更加敏感。只要自己觉得不舒服、有情绪的事情,都可以成为复盘的内容。

3)认识了有正能量的大家,相互鼓励,相互成就。

4)为了能想清楚复盘中的内容,会倒逼自己思考或输入一些东西。


这是关于复盘的几个要点,如果你觉得复盘也是自己有效的成长方式,欢迎一起进行。我们总需要为自己的成长做点什么。


——End——


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