很可惜 T 。T 您现在还不是作者身份，不能自主发稿哦～
如有投稿需求，请把文章发送到邮箱tougao@appcpx.com，一经录用会有专人和您联系
咨询如何成为春羽作者请联系：鸟哥笔记小羽毛（ngbjxym）
我们生活中经常会遇到别人指责我们的情况，那这种情况下我们该如何回应对方，该如何保持自己的情绪呢？
假如现在突然有一个人给你送了一个滥瓜，你该如何反应呢？烂掉的西瓜，你该作何反应？
A：你直接吃掉它 B：你是不是傻，竟然给我一颗烂瓜 C：你感到很奇怪，他问什么这样做呢，然后把这条烂瓜退回 D：回送他一车的烂瓜
问一下你自己，你的答案是什么，实际上超过90%的人都会选C，很奇怪他为什么要这样做，并且把烂瓜退回给他，而不是选择盲目的吃掉或者是追求情绪化的骂他傻，然后拿一堆烂瓜报复回去，我们选择C来解决问题是非常简单直接，而且有效的，可是在人际关系领域，情况就恰恰相反，当有人送给我们一颗情绪烂瓜的时候，我们一般是A、B、D的反应，而不是C的反应。什么意思呢？我们分别来看，打个比方，有一天，你的老公突然说你在某些方面做的很不好，突然表现的很不开心和嫌弃的样子，你并不觉得自己做的有多不好，然而他就指责你了，你更直接、快速、或者下意识的反应会是什么呢？
选项A的人马上就会对自己感觉不好，并且认为真的是自己犯了错 ，选项B的人马上会非常愤怒，认为对方是没事找事，无理取闹，立刻和自己的老公对峙起来，而选项D的人，心存不满，然后指出对方不好的地方，甚至将陈芝麻烂谷子的事情都搬出来，一一数落对方，那有的人会问，选项C的人怎么做呢？
选项C的人是这样的，她会知道老公目前可能被个人的情绪所困，产生了一颗情绪上的烂瓜，他指责自己只是因为他情绪不好的一种表现方式而已，和我实际的表现其实并没有太大的关系，老公可能被个人的情绪所困，所以说我要么会提醒老公留意一下自己的情绪状态，要么向老公表达一下关心，而不是盲目的自我否定，或者是蓄意报复，换句话说，我认出来老公的情绪烂瓜，并且把它退了回去，仅此而已，而自己呢，仍然呆在自己的好情绪里面。
识别别人的烂瓜情绪对于保持自己内心的平稳状态是非常有帮助的，比方说，有一天早上老公送老婆上班的路上说：“那天洗车，我一看车后座，怎么全都是那种零食渣子啊”，老婆说：“你这话说的好像我没事就坐在车后座，吃零食掉渣子似的”，老婆这句话的意思是，我通常都会坐在前排，只有带孩子的时候才会坐在后排，那些零食的渣子是儿子掉的，不是我掉的，听到这些话之后，老公有些不满的说：“你以为带孩子就不用负责任了么，吃完了不能擦一擦啊”，对老婆来说，一大早就接到这种莫名其妙的指责，非常不爽，和老公争执了起来，但这个时候老婆不妨想想情绪烂瓜理论， 老公指责我说明他当时的情绪状态不好，不是我真的不好，我没有必要陷入谁对谁错的争论当中，从不好的状态里跳出来，平静且去做其他的事情了，到了中午，老公给我打电话，并且约我吃午饭，并且澄清了他自己不适当的表达，在说，他其实并不想指责我，当时打电话的时候，内心还充满了喜爱的情感，只是不知道为什么说着说着就变了味，所以说词不达意就变成了下一个讨论的问题，而早上发生的不愉快就到此为止，怎么样，听完这些以后，对于怎么样面对别人的指责，你有所了解了么？
我们再来总结一下，可以分为以下四个步骤，不论是在家庭关系还是工作关系当中。
第一，当别人指责你的时候，你可能会突然产生愤怒、悲伤、大脑空白等各种反应，这个时候马上告诉自己，不要立刻盲目的吃下这颗情绪烂瓜。
第二，花几秒钟的时间，运用自己的理性来迅速的判断自己是真的给对方带来了麻烦，还是对方被领导批评了，运用指责来宣泄他的负面情绪呢？
第三、判断自己的所作所为确实给对方带来了困扰，如果真的是自己的错，那么向对方道歉，然后解决问题。
第四、如果你判断自己的所作所为和对方指责的内容或程度不匹配，那么你可以选择向对方表示关心，比如说你可以这样说，你是不是很烦啊，是不是最近压力很大，也可以告诉对方我觉得你现在状态不太好，等你平静下来了我们再谈好么，你还可以选择告诉对方，我不喜欢听你指责我，这会让我感到不舒服，等等，换句话，如果你能发现对方是在利用指责你来发泄他的坏情绪的话，那么你就成功识别出了他送给你的这颗烂瓜，接下来你要做的就是不接受烂瓜，退还给他，并待在好情绪中。
如果你要问为什么有人那么容易产生情绪烂瓜呢？答案多数是他们成长经历使然，在情绪表达方面，他们往往会效仿他们的父母，那些喜欢指责的人，往往也是在被指责下长大的，这也就是我们常说的可恨之人必有可怜之处的原因，希望今天分享可以帮助你轻松应对他人的指责，找到对应的方法。
本文为作者独立观点，不代表鸟哥笔记立场，未经允许不得转载。
《鸟哥笔记版权及免责申明》 如对文章、图片、字体等版权有疑问，请点击 反馈举报
Powered by QINGMOB PTE. LTD. © 2010-2025 上海青墨信息科技有限公司 沪ICP备2021034055号-6
我们致力于提供一个高质量内容的交流平台。为落实国家互联网信息办公室“依法管网、依法办网、依法上网”的要求，为完善跟帖评论自律管理，为了保护用户创造的内容、维护开放、真实、专业的平台氛围，我们团队将依据本公约中的条款对注册用户和发布在本平台的内容进行管理。平台鼓励用户创作、发布优质内容，同时也将采取必要措施管理违法、侵权或有其他不良影响的网络信息。
一、根据《网络信息内容生态治理规定》《中华人民共和国未成年人保护法》等法律法规，对以下违法、不良信息或存在危害的行为进行处理。
1. 违反法律法规的信息，主要表现为：
1)反对宪法所确定的基本原则；
2)危害国家安全，泄露国家秘密，颠覆国家政权，破坏国家统一，损害国家荣誉和利益；
3)侮辱、滥用英烈形象，歪曲、丑化、亵渎、否定英雄烈士事迹和精神，以侮辱、诽谤或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名誉、荣誉；
4)宣扬恐怖主义、极端主义或者煽动实施恐怖活动、极端主义活动；
5)煽动民族仇恨、民族歧视，破坏民族团结；
6)破坏国家宗教政策，宣扬邪教和封建迷信；
7)散布谣言，扰乱社会秩序，破坏社会稳定；
8)宣扬淫秽、色情、赌博、暴力、凶杀、恐怖或者教唆犯罪；
9)煽动非法集会、结社、游行、示威、聚众扰乱社会秩序；
10)侮辱或者诽谤他人，侵害他人名誉、隐私和其他合法权益；
11)通过网络以文字、图片、音视频等形式，对未成年人实施侮辱、诽谤、威胁或者恶意损害未成年人形象进行网络欺凌的；
12)危害未成年人身心健康的；
13)含有法律、行政法规禁止的其他内容；
2. 不友善：不尊重用户及其所贡献内容的信息或行为。主要表现为：
1)轻蔑：贬低、轻视他人及其劳动成果；
2)诽谤：捏造、散布虚假事实，损害他人名誉；
3)嘲讽：以比喻、夸张、侮辱性的手法对他人或其行为进行揭露或描述，以此来激怒他人；
4)挑衅：以不友好的方式激怒他人，意图使对方对自己的言论作出回应，蓄意制造事端；
5)羞辱：贬低他人的能力、行为、生理或身份特征，让对方难堪；
6)谩骂：以不文明的语言对他人进行负面评价；
7)歧视：煽动人群歧视、地域歧视等，针对他人的民族、种族、宗教、性取向、性别、年龄、地域、生理特征等身份或者归类的攻击；
8)威胁：许诺以不良的后果来迫使他人服从自己的意志；
3. 发布垃圾广告信息：以推广曝光为目的，发布影响用户体验、扰乱本网站秩序的内容，或进行相关行为。主要表现为：
1)多次发布包含售卖产品、提供服务、宣传推广内容的垃圾广告。包括但不限于以下几种形式：
2)单个帐号多次发布包含垃圾广告的内容；
3)多个广告帐号互相配合发布、传播包含垃圾广告的内容；
4)多次发布包含欺骗性外链的内容，如未注明的淘宝客链接、跳转网站等，诱骗用户点击链接
5)发布大量包含推广链接、产品、品牌等内容获取搜索引擎中的不正当曝光；
6)购买或出售帐号之间虚假地互动，发布干扰网站秩序的推广内容及相关交易。
7)发布包含欺骗性的恶意营销内容，如通过伪造经历、冒充他人等方式进行恶意营销；
8)使用特殊符号、图片等方式规避垃圾广告内容审核的广告内容。
4. 色情低俗信息，主要表现为：
1)包含自己或他人性经验的细节描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、两性笑话的低俗内容；
3)配图、头图中包含庸俗或挑逗性图片的内容；
4)带有性暗示、性挑逗等易使人产生性联想；
5)展现血腥、惊悚、残忍等致人身心不适；
6)炒作绯闻、丑闻、劣迹等；
7)宣扬低俗、庸俗、媚俗内容。
5. 不实信息，主要表现为：
1)可能存在事实性错误或者造谣等内容；
2)存在事实夸大、伪造虚假经历等误导他人的内容；
3)伪造身份、冒充他人，通过头像、用户名等个人信息暗示自己具有特定身份，或与特定机构或个人存在关联。
6. 传播封建迷信，主要表现为：
1)找人算命、测字、占卜、解梦、化解厄运、使用迷信方式治病；
2)求推荐算命看相大师；
3)针对具体风水等问题进行求助或咨询；
4)问自己或他人的八字、六爻、星盘、手相、面相、五行缺失，包括通过占卜方法问婚姻、前程、运势，东西宠物丢了能不能找回、取名改名等；
7. 文章标题党，主要表现为：
1)以各种夸张、猎奇、不合常理的表现手法等行为来诱导用户；
2)内容与标题之间存在严重不实或者原意扭曲；
3)使用夸张标题，内容与标题严重不符的。
8.「饭圈」乱象行为，主要表现为：
1)诱导未成年人应援集资、高额消费、投票打榜
2)粉丝互撕谩骂、拉踩引战、造谣攻击、人肉搜索、侵犯隐私
3)鼓动「饭圈」粉丝攀比炫富、奢靡享乐等行为
4)以号召粉丝、雇用网络水军、「养号」形式刷量控评等行为
5)通过「蹭热点」、制造话题等形式干扰舆论，影响传播秩序
9. 其他危害行为或内容，主要表现为：
1)可能引发未成年人模仿不安全行为和违反社会公德行为、诱导未成年人不良嗜好影响未成年人身心健康的；
2)不当评述自然灾害、重大事故等灾难的；
3)美化、粉饰侵略战争行为的；
4)法律、行政法规禁止，或可能对网络生态造成不良影响的其他内容。
二、违规处罚
本网站通过主动发现和接受用户举报两种方式收集违规行为信息。所有有意的降低内容质量、伤害平台氛围及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行为都是不能容忍的。
当一个用户发布违规内容时，本网站将依据相关用户违规情节严重程度，对帐号进行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停账号的处罚。当涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通过作弊手段注册、使用帐号，或者滥用多个帐号发布违规内容时，本网站将加重处罚。
三、申诉
随着平台管理经验的不断丰富，本网站出于维护本网站氛围和秩序的目的，将不断完善本公约。
如果本网站用户对本网站基于本公约规定做出的处理有异议，可以通过「建议反馈」功能向本网站进行反馈。
(规则的最终解释权归属本网站所有)