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来源:Hiphop村
一年的时间,能不能改变一个人,让Ta变得非常厉害呢?
这个问题,我觉得是肯定的,一年的时间足以让一个人发生积极的变化和成长。
而且,这个状态是相对舒服的,可不必头悬梁锥刺股那样勤奋。
那如何用一年的时间,让自己变得非常厉害呢?
首先,你要相信微小改变的复利力量。
每一个进步都是有叠加buff的,一个人,每天进步1%,一年则可以进步38倍!
很多人之所以年复一年,没什么大的变化,是因为不相信自己可以。
不相信自己的原因有两类:
第一类是习惯性自我怀疑。
不少人因为一直以来经常遭受挫折,就怀疑自己无法战胜可能出现的挫折,进而就不愿意去设定目标,认为反正也实现不了,定了也是白定。
或者是因为过去设定了目标,都没有达成过,进而不敢再设置目标。
第二类是限制性信念。
所谓限制性信念,就是我们头脑中的负面信念。
比如:
“互联网公司都在裁员,千万别跳槽”;
“老板就是要忽悠我们卖命,万万不能相信他们”;
“他肯定不会给我写推荐,别去碰壁”,
“我就没那富贵命”、“我就是容易放弃的人”
这些都是限制性信念,它们的存在,会阻止我们去获取成功。
一个人真正的改变,必须来自于他信念系统的改变:破除自我怀疑、限制性信念,去相信改变的力量。
记住一个效应——复利效应。
每天进步0.5%,一年进步6倍!每天进步1%,一年进步38倍!
看到过一个博主,用一年的时间里,实现了出书、出课程、粉丝翻倍增长、咨询辅导等各个方面的成就,收入大大增长。
我个人,也通过持续职场和专业能力的提升,连续做到收入每年翻一番。
如果你相信你能改变,那你可以设定你的北极星指标,也就是愿景。
这一年,你要改变什么?收入提升、知识水平提升、掌握一门外语?
愿景,可以给我们大方向,让我们不至于总走弯路,因为随机性试错的导致的机会成本。
愿景,需要你深思熟虑而得出。
如何深思熟虑呢,考虑几个问题:
我想要成为什么样的人,提升什么能力?财务自由?身体健康?周游世界?
我喜欢什么?我喜欢的,能否为我想要提升的愿景而服务?
我能做什么?喜欢归喜欢,但还需要有能力做到。比如我喜欢打篮球,但身高只有1.5米,这个比较不现实。
结合以上三个问题,描述五年后自己的样子是什么样的。
比如,李开复的愿景描述是这样的:
“在我接触中国的学生之前,我一直认为我的墓志铭是:把复杂的技术做得让人人可以使用。
但是,当我发现我在学生中有很大影响力的时候,我觉得,我可能更需要做的一件事情是,通过写作、网络、演讲,帮助更多的青年学生找到他们自己的路,自己的心。
如果今天我只能刻一句话,我希望我的墓志铭上不是说李开复是科学家或企业家,而是说李开复是一个热心教育者,他在中国崛起的时代,经过写作、演讲、网站,帮助了中国青年学生,他们亲切地叫他‘开复老师’。”
从李开复的话里,我们可以看出他的人生愿景是:通过写作、演讲,帮助大批的年轻人或者学生,让他们能够更快地找到自己人生的方向。
好的愿景里,往往包含了你想做的事情、你要达到的某种状态,只要找到这些关键词,列出来,就成了你的目标。
比如,2024年要变得健康,包含的关键词就有锻炼、减肥、早睡早起、
比如,2024年要提高英语,包含的关键词就有,听力、写作、阅读理解、口语。
每一个愿景,都可以转化为一个目标(有的直接就是目标)。
转化的步骤如下:
1. 定义:问自己,你认为什么是愿景
2. 达成的条件(标识):问自己,你认为达到什么条件,就算是实现了愿景。
以提高英语能力这个愿景为例,来说明这两个步骤如何做。
第一步,定义,提高英语能力到什么水平,如雅思全部7分通过。
第二步,达成的条件(标识)。听力、写作、阅读理解、口语、总分全部7分及以上。
如此,目标便被设定出来了。
有了目标,就可以拆解实际的达成方式了。
关于减肥,有一次我问教练:能不能快速减 20 斤?
教练说:这么分析吧——
如果你想一年减 20 斤,你就需要每天跑3公里;
如果你想半年减 20 斤,就需要每天跑5 公里;
如果你想要三个月减 20斤,你就需要每天跑5 公里,然后坚持不吃晚饭;
如果你想要一个月减 20斤,你一天天就只能吃一顿了,跑步就必须从原来的5 公里,加到 10 公里以上。
在教练的回答里,包含了达成的时间节点,可落地的执行方案,目标的达成策略,必须要包含这两项。
如果想要策略更加完美,就加上反馈系统,即如何查看、评估策略的达成效果,如买一个体重秤,每天记录减肥的效果。
延伸到其他目标制定,如一年看50本书。
拆解出来,每周就要读一本,按每本书平均300页,平均每天就要读43页。
所以为了达成目标,每天排除万难,看完43页的书籍,才有可能完成目标。
好多人设定了目标后,就觉得大事将成,接下来只要设定计划、按部就班去执行就能实现目标。
但实际上,执行层面往往会出现各种意料不到的问题,导致目标实现不了。
执行是相当艰难的事情,各种各样的问题都可能出现,都可能削弱你的动力,让你产生“干脆放弃算了”这样的想法。
坚持最难的地方,是要学会聪明地放弃一些东西。
如果你要坚持锻炼减肥,就要放弃临时被约的饭局;
如果你要坚持每天学英语,就要放弃忽然爆红的网剧。
因为,你不可能一边吃着大鱼大肉一边减肥,更不可能一边沉迷在偶像剧中一边背着单词。
很多人坚持不下来,是自己意志力不够强大吗?那为什么有人可以坚持下来呢?
可能,不是他们的意志力比你强,而是他们养成了习惯。
习惯一旦养成坚持就变得容易了很多。
坚持就是这样,前几天难受,一旦成了习惯,就变成了下意识。不必刻意鼓励自己要坚持,顺其自然,就能简单很多了。
身边有很多朋友,通过改变习惯,改变了很多:
一个朋友每天拍视频,成了一个知识博主;
一个朋友持续刷题,结果考了个广州公务员;
一个朋友坚持健身,年底秀出了八块腹肌的照片
……
坚持一天容易坚持一周也不难,难的是坚持一年。
但人毕竟是有惯性的,坚持个十几天,自然就养成了习惯,剩下的,交给时间就好。
那为什么你听了这么多道理,还过不好这一生呢?
因为你只是听,而有些人,他们在做,而且能够坚持。
所以,你要不要也从今年开始,用一年时间,让自己成为一个牛人?
先定个努力就能实现的小目标,养成好习惯,一年后,当你回头再看,会有什么感触呢?
最后总结一下,让自己改变的路径:
相信每天微小改变的力量
明确自己的愿景
基于愿景制定一个或几个目标
拆分目标的达成策略
行动上持续坚持
愿你在新的一年里,龙行龘龘,持续成为最好的自己!
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6. 传播封建迷信,主要表现为:
1)找人算命、测字、占卜、解梦、化解厄运、使用迷信方式治病;
2)求推荐算命看相大师;
3)针对具体风水等问题进行求助或咨询;
4)问自己或他人的八字、六爻、星盘、手相、面相、五行缺失,包括通过占卜方法问婚姻、前程、运势,东西宠物丢了能不能找回、取名改名等;
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