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找对方法实在是太重要了
2021-08-23 17:44:40

01

任何事情,只要找到对的方法,你一定可以坚持下去。


我在刚开始跑步的时候(19年下半年左右),跑2公里都要休息几次,一年多的时间,到现在一口气能够跑6公里。


没有什么事情是坚持不下去的,如果有,一定是自己不愿意做。


19年十一月的时候开始跑



当然,中途也停过一段时间,但并没有影响我在跑步上的进度。


我也产生放弃的念头,但每当这种事情发生,我就告诫自己:“这样你还嫌翻身?还想逆袭?才坚持这么几天就想着放弃和废物有什么区别?”我这样来鞭策自己。


有效果,我不允许自己松动,有时候需要骂骂自己才行。


而且,我无论再忙,再累,都会抽出时间去坚持这个行为。


我曾经说过,跑步对于我而言其作用并非是减肥,而是健康。


我也一直认为健康是最重要的三件事之一。


所以,我不会停下,我会一直慢慢地推进。


但最近我要休息一段时间,因为我跑完步后小腿胫骨会疼几天,查了下,需要停一段时间,不然容易留下病灶。


我说上面的例子是要告诉大家:任何事情,只要找到对的方法,你一定可以坚持下去。这句话的重点是「对的方法


我是一个内驱者,大部分的事情不会依靠外界来做反馈,都是靠内在驱动。因为我认为,如果任何事情都靠外界来反馈会不稳定。


什么东西才最稳定?


自己掌握的东西才最稳定。如同《反脆弱》的作者,别人叫他请保镖保护自己,他却说:“那我还不如把自己训练成一个保镖 ”


在跑步上面我为什么能够坚持下去,甚至到现在喜欢上了跑步,好几天不跑就很怀念那种感觉?


这就是今天要分享的内容。

02

要想做到长时间保持高效的状态,只需要记住一句话。


找到你愿意能够永远重复的行动!!!


记住这句话中包含了四个关键词:


行动、愿意、能够和永远。


接下来我会解释,往下看。


因为这四个关键词,缺一个都不行。


找到行动非常重要,一旦你开始行动,就意味着你知道该做什么,可以为此产生效率。


但在找到行动之前你必须要有意愿


只有你心里真的想去做,你才能够去行动。


而意愿有两个重要因素:


1、你必须喜欢即将做的事情


2、你需要去优先处理它


当你喜欢,而且也愿意为它腾出一些资源来优先处理,那么,你就一定会做出行动;


第三个关键词「能够」。


这是衡量你是否能够去付出行动的关键所在


能够,也分了两个因素:


1、你的身体、精力、能力是否支撑你去做


2、你是否有合适的工具和资源去做


永远,决定着你在多长的时间里去重复这行动。


接下来我会举个例子,来说明这几个关键词的重要性。


以成为钢琴家为例


abcde四个人分别代表着几种不同的状态;


a同学想成为一名钢琴家,但他觉得这需要花很多的时间和钱还有天赋,所以,他放弃了。


b同学,也想成为一名钢琴家,他觉得可以演出来赚钱和出名,于是他每天练一会儿琴,但是他不喜欢钢琴家这个角色,所以,他也会失败。


c同学,他很喜欢钢琴家,也享受练琴的状态,但是他白天要工作,下班回家要带孩子、做饭,偶尔还要处理工作上的事情,他感觉身心疲惫,觉得练琴这件事情的优先级是小于其他事情的,所以,他也没能成功。


最后d同学,他热衷于练琴的状态,而且这种热情程度超过了其他事情,但她每天的工作也非常忙,不过他还是每天晚上坚持练琴两小时。


他坚持了一周,最终还是失败了。


为什么?


因为她没有找到“永远”这个关键词里的变量,那么,应该如何优化?


首先,d同学需要一开始把每天练琴的时间控制在5分钟左右。


这样,只会占用极少的时间,就一定可以永远坚持下去,而且是完全可持续的坚持。


当d同学练习了一段时间后,发现就算练琴10分钟也是可以的每天坚持的

然后他把时间增加到20分钟,然后是30分钟,后来是1个小时,他发现,就算自己每天下班练琴1个小时也可以持续的坚持。


所以,大家懂了吗?


要保持长时间的高效,你就要在这个时间的条件上加一个变量,而这个变量将决定你是否能够永远坚持下去的关键因素。


这篇文章的方法中有两个思维认知,或者叫理论:最小可行性、变量分解


并且,你还有必要理解这种方法的核心思想:培养习惯——>放大习惯



最后问自己几个问题:


你找到行动了吗?


你是否愿意和喜欢去做这件事情,这是不是你最喜欢的事情?


你的各方面条件支撑你做这个事情吗?


你为这个行动设定了一个可以重复的变量吗,确定缩减到它可以永远的重复下去的那个变量吗?哪怕你再忙,再累也都可以一直做下去?

-END-

温清河
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温清河
温清河
发表文章29
用简单的话聊透运营
确认要消耗 0羽毛购买
找对方法实在是太重要了吗?
考虑一下
很遗憾,羽毛不足
我知道了

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