APP推广合作
联系“鸟哥笔记小乔”
收藏夹里的健身视频和学习视频,真的有用吗?
2020-06-26 16:47:06

不管是健身类视频还是学习类视频,除了教授正确方式和排雷之外,更多地是给大家传递一种生活方式,一种保持健康、持续学习的生活方式。




前几天我和 @灵魂健身杨老师 线下面基了一次,体验了一下他粗壮的臂膀和宽阔的胸膛。


灵魂健身杨老师


在一顿基情四射的商业互吹之后,我们聊到杨老师经常吐槽一些网上的奇葩减肥方式,比如喝薏米水减肥,用橡皮筋捆手指减肥...打开某宝更是大开眼界:比如排油减肥法。但我觉得这个也许是真的有效,因为只看买家秀就可以减肥了……还有帖肚脐眼也能减肥,如果贴上还不够,就捏成药丸子塞进肚脐眼减肥……肚脐眼做错了什么要遭这个罪?



这些减肥方式固然沙雕,问题是不管科普多少次还是有人相信啊!为此我和杨老师不禁陷入了哲♂学的思辨:看健身类视频的目的到底是什么?

其实从本质上来看,健身类视频和学习类视频是一样的,观众都是希望通过观看这类视频获得提高,要么是身体上的,要么是头脑上的。

在我看来健身类视频中最火爆的「减肥」和英语学习视频里「背单词」是最像的,无论你在什么年龄段,随时随地都可能想要减肥或者背单词,然后坚持一段时间,不知道从哪天起就选择性忽略了这件事,静待下次热情复燃,周而复始的开始和结束。

我和杨老师交流了一下,大部分健身博主关于「减脂」和「瘦局部」的视频播放量都是偏高的,说明市场需求确实大。但是如果你看过很多此类视频,就会发现,专业健身博主对于「减脂」的建议其实大同小异。

减脂这件事情的核心概念很简单,只要你每天摄入的热量低于你每天消耗的热量,就会逐渐变瘦,千言万语总结成一句话就是「管住嘴,迈开腿」。

任何一份科学的减肥计划一定是建立在这个基础之上的。

瘦身成功是快乐的,但是「管住嘴,迈开腿」的过程是痛苦的,所以现在逐渐流行的减脂方法,都是在能有效减脂基础上,尽量多的帮你减轻痛苦。


打比方说,不管是近几年流行的生酮减肥法还是轻断食减肥法,共同点都是去除「运动」,拉低减肥的门槛。因为对于大部分人来讲,下定决心去跑步,或者其他有氧训练的行动成本是很高的,但少吃一点还比较容易接受。

生酮减肥法为什么流行,因为它不仅解决了不用运动的问题,甚至把节食的问题也解决了。这个方法告诉你,除了糖和碳水之外,你不仅不用忌口,相反还应该多摄入蛋白质和油脂。

杨老师也专门出过视频讲生酮。你想想,这个方法总结起来就是告诉你,不用跑不用跳,只需要多吃肉就能瘦下来,有几个正常人听了不心动的?

至于这个违反自然的方法到底有什么隐患,大部分人也不关心了。

背单词其实是一样的,谁都知道背单词最核心的办法就是用心去背,但是「背」这个行为是痛苦的,所以所有的背单词App、视频、图文方法,都是试图减轻这份痛苦。

比如像百词斩这种,给你图片帮你去记单词,使用起来确实挺好玩的,也有一种我记住了这个单词的感觉,但效果如何就难说了。

包括现在越来越多的单词背诵方法,我最近还看到过用「逻辑」的方式去拆解单词的,总之就是告诉你不用「死记硬背」,只需要每天花几分钟,利用「巧劲」就能快速熟记单词,实现突破。


我觉得我们必须承认的是,虽然我们总有提高自己的意愿,但我们是非常懒的,并不代表我们愿意为结果付出太多努力。

曾经有一个朋友问我,自己最大的天赋是什么。我告诉她,作为一个普通人,我觉得我最大的天赋就是,特别善于安慰自己。

无论是运动还是死记硬背都是痛苦的,所以我们会很自然地选择偷懒,走捷径,规避那些需要我们大量用功的手段。你会发现市面上任何一种流行的瘦身或者被单词法则,其实都是试图帮助我们,用科学一点的办法走捷径。

即使实际上,你会发现,「管住嘴,迈开腿」的人减肥效果更好,「死记硬背」的人词汇量更丰富,时间终归是会给这些努力回馈的。

为什么会出现各种沙雕瘦身内容呢?因为这些方式正是利用了人们想要偷懒的心理,干脆把「舒适度」最大化。

不管是生酮还是轻断食,起码要求你在饮食上做出改变,让你跟美味的炸鸡可乐告别了。有的瘦身内容干脆告诉你既不用改变饮食,也不用运动,按照他们的方式,躺着也能瘦。大部分减肥药也是这个逻辑。

背单词也是一样。各种辅助类的App和方法,起码会告诉你背单词不是一朝一夕的事情,依然需要你一步一个脚印去背诵。

而有的方法堪称邪门,之前我就看过一种背单词的方法,就是把英语单词的读音转换成中文,然后号称两天让你迅速掌握三万词汇。


别说英文了,你让我两天内多背几个中文生字,都不一定能成功。

为什么这些号会产出这么多沙雕内容?我很赞同杨老师的说法,自媒体的主流要以是通过视频内容吸引流量达到变现,很多时候「有效」并不在考虑范围之内。

一个告诉你躺着就能变瘦,两天能掌握三万单词的视频,显然比要求你少吃多动,死记硬背的视频要来得更吸引人。

但是站在内容创作者的角度来说,过于「专业」和「硬核」往往很难做到传播,会走入另一个极端。换句话说,如果要追求极致的专业,去找私教可能更合适,也没必要看视频了。

如果想向大家输出更有想法、更科学的内容,一定也是用普通人能接受的方式,潜移默化地去让观众感受到这些观点。不然最后从结果上来说,也只是自娱自乐。

这也是为什么会出现杨老师这些健身博主去给大家排雷,不管是健身类视频还是学习类视频,除了教授正确方式和排雷之外,更多地是给大家传递一种生活方式,一种保持健康、持续学习的生活方式。

就比如我自己,有一次减脂期间去吃小龙虾自助。那家自助餐非常邪恶,不仅免费提供罐装可口可乐,还把罐装可乐泡在冰水里。当时我的手都已经伸过去,感受到了可乐身上冰凉的触感,就是脑海中闪过那些健身博主的谆谆教诲,终于把我罪恶的手扯了回来。

我们要正视自己的懒,懒不可怕,不喜欢享受的那不是正常人类。

对于我们普通人来说,余生可能就是一个与懒惰本能去做斗争的过程。哪怕现在从床上爬起来做两个俯卧撑,背几个单词,也好过什么都不干。

IC实验室
分享到朋友圈
收藏
收藏
评分

综合评分:

我的评分
Xinstall 15天会员特权
Xinstall是专业的数据分析服务商,帮企业追踪渠道安装来源、裂变拉新统计、广告流量指导等,广泛应用于广告效果统计、APP地推与CPS/CPA归属统计等方面。
20羽毛
立即兑换
超级nice便签砖
超级超级超级奈斯!
1000羽毛
立即兑换
一书一课30天会员体验卡
领30天VIP会员,110+门职场大课,250+本精读好书免费学!助你提升职场力!
20羽毛
立即兑换
IC实验室
IC实验室
发表文章231
专注于品牌与商业的独立新媒体平台,联合利华 U 家会深度合作伙伴。聚焦海内外品牌观察、新广告和新营销生态,探索商业品牌的发展趋势。
确认要消耗 0羽毛购买
收藏夹里的健身视频和学习视频,真的有用吗?吗?
考虑一下
很遗憾,羽毛不足
我知道了

我们致力于提供一个高质量内容的交流平台。为落实国家互联网信息办公室“依法管网、依法办网、依法上网”的要求,为完善跟帖评论自律管理,为了保护用户创造的内容、维护开放、真实、专业的平台氛围,我们团队将依据本公约中的条款对注册用户和发布在本平台的内容进行管理。平台鼓励用户创作、发布优质内容,同时也将采取必要措施管理违法、侵权或有其他不良影响的网络信息。


一、根据《网络信息内容生态治理规定》《中华人民共和国未成年人保护法》等法律法规,对以下违法、不良信息或存在危害的行为进行处理。
1. 违反法律法规的信息,主要表现为:
    1)反对宪法所确定的基本原则;
    2)危害国家安全,泄露国家秘密,颠覆国家政权,破坏国家统一,损害国家荣誉和利益;
    3)侮辱、滥用英烈形象,歪曲、丑化、亵渎、否定英雄烈士事迹和精神,以侮辱、诽谤或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名誉、荣誉;
    4)宣扬恐怖主义、极端主义或者煽动实施恐怖活动、极端主义活动;
    5)煽动民族仇恨、民族歧视,破坏民族团结;
    6)破坏国家宗教政策,宣扬邪教和封建迷信;
    7)散布谣言,扰乱社会秩序,破坏社会稳定;
    8)宣扬淫秽、色情、赌博、暴力、凶杀、恐怖或者教唆犯罪;
    9)煽动非法集会、结社、游行、示威、聚众扰乱社会秩序;
    10)侮辱或者诽谤他人,侵害他人名誉、隐私和其他合法权益;
    11)通过网络以文字、图片、音视频等形式,对未成年人实施侮辱、诽谤、威胁或者恶意损害未成年人形象进行网络欺凌的;
    12)危害未成年人身心健康的;
    13)含有法律、行政法规禁止的其他内容;


2. 不友善:不尊重用户及其所贡献内容的信息或行为。主要表现为:
    1)轻蔑:贬低、轻视他人及其劳动成果;
    2)诽谤:捏造、散布虚假事实,损害他人名誉;
    3)嘲讽:以比喻、夸张、侮辱性的手法对他人或其行为进行揭露或描述,以此来激怒他人;
    4)挑衅:以不友好的方式激怒他人,意图使对方对自己的言论作出回应,蓄意制造事端;
    5)羞辱:贬低他人的能力、行为、生理或身份特征,让对方难堪;
    6)谩骂:以不文明的语言对他人进行负面评价;
    7)歧视:煽动人群歧视、地域歧视等,针对他人的民族、种族、宗教、性取向、性别、年龄、地域、生理特征等身份或者归类的攻击;
    8)威胁:许诺以不良的后果来迫使他人服从自己的意志;


3. 发布垃圾广告信息:以推广曝光为目的,发布影响用户体验、扰乱本网站秩序的内容,或进行相关行为。主要表现为:
    1)多次发布包含售卖产品、提供服务、宣传推广内容的垃圾广告。包括但不限于以下几种形式:
    2)单个帐号多次发布包含垃圾广告的内容;
    3)多个广告帐号互相配合发布、传播包含垃圾广告的内容;
    4)多次发布包含欺骗性外链的内容,如未注明的淘宝客链接、跳转网站等,诱骗用户点击链接
    5)发布大量包含推广链接、产品、品牌等内容获取搜索引擎中的不正当曝光;
    6)购买或出售帐号之间虚假地互动,发布干扰网站秩序的推广内容及相关交易。
    7)发布包含欺骗性的恶意营销内容,如通过伪造经历、冒充他人等方式进行恶意营销;
    8)使用特殊符号、图片等方式规避垃圾广告内容审核的广告内容。


4. 色情低俗信息,主要表现为:
    1)包含自己或他人性经验的细节描述或露骨的感受描述;
    2)涉及色情段子、两性笑话的低俗内容;
    3)配图、头图中包含庸俗或挑逗性图片的内容;
    4)带有性暗示、性挑逗等易使人产生性联想;
    5)展现血腥、惊悚、残忍等致人身心不适;
    6)炒作绯闻、丑闻、劣迹等;
    7)宣扬低俗、庸俗、媚俗内容。


5. 不实信息,主要表现为:
    1)可能存在事实性错误或者造谣等内容;
    2)存在事实夸大、伪造虚假经历等误导他人的内容;
    3)伪造身份、冒充他人,通过头像、用户名等个人信息暗示自己具有特定身份,或与特定机构或个人存在关联。


6. 传播封建迷信,主要表现为:
    1)找人算命、测字、占卜、解梦、化解厄运、使用迷信方式治病;
    2)求推荐算命看相大师;
    3)针对具体风水等问题进行求助或咨询;
    4)问自己或他人的八字、六爻、星盘、手相、面相、五行缺失,包括通过占卜方法问婚姻、前程、运势,东西宠物丢了能不能找回、取名改名等;


7. 文章标题党,主要表现为:
    1)以各种夸张、猎奇、不合常理的表现手法等行为来诱导用户;
    2)内容与标题之间存在严重不实或者原意扭曲;
    3)使用夸张标题,内容与标题严重不符的。


8.「饭圈」乱象行为,主要表现为:
    1)诱导未成年人应援集资、高额消费、投票打榜
    2)粉丝互撕谩骂、拉踩引战、造谣攻击、人肉搜索、侵犯隐私
    3)鼓动「饭圈」粉丝攀比炫富、奢靡享乐等行为
    4)以号召粉丝、雇用网络水军、「养号」形式刷量控评等行为
    5)通过「蹭热点」、制造话题等形式干扰舆论,影响传播秩序


9. 其他危害行为或内容,主要表现为:
    1)可能引发未成年人模仿不安全行为和违反社会公德行为、诱导未成年人不良嗜好影响未成年人身心健康的;
    2)不当评述自然灾害、重大事故等灾难的;
    3)美化、粉饰侵略战争行为的;
    4)法律、行政法规禁止,或可能对网络生态造成不良影响的其他内容。


二、违规处罚
本网站通过主动发现和接受用户举报两种方式收集违规行为信息。所有有意的降低内容质量、伤害平台氛围及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行为都是不能容忍的。
当一个用户发布违规内容时,本网站将依据相关用户违规情节严重程度,对帐号进行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停账号的处罚。当涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通过作弊手段注册、使用帐号,或者滥用多个帐号发布违规内容时,本网站将加重处罚。


三、申诉
随着平台管理经验的不断丰富,本网站出于维护本网站氛围和秩序的目的,将不断完善本公约。
如果本网站用户对本网站基于本公约规定做出的处理有异议,可以通过「建议反馈」功能向本网站进行反馈。
(规则的最终解释权归属本网站所有)

我知道了
恭喜你~答对了
+5羽毛
下一次认真读哦
成功推荐给其他人
+ 10羽毛
评论成功且进入审核!审核通过后,您将获得10羽毛的奖励。分享本文章给好友阅读最高再得15羽毛~
(羽毛可至 "羽毛精选" 兑换礼品)
好友微信扫一扫
复制链接