作者|谢明宏

编辑|李春晖

有这么一条残忍的铁律：饥肠辘辘的夜晚，朋友圈就会准时出现各色美食。但硬糖君万万没想到，纵然是打开电视，“跑男”也在借游戏之名，行撸串之实——王彦霖直接化零为整，弄进盘子用筷子吃，大黑牛乘人不注意还偷了签子。

硬糖君忍不住腰子姐上身，想吆喝一句：来了老弟！本想吐槽“不健康”，却被结尾的“熬夜观察报告”给打脸了。原来，《奔跑吧》第三季第3期的主题竟然是“熬夜特辑”。跑男团拼着长痘发胖黑眼圈的风险，吃烧烤洗夜澡直接把自己献身成了“活体实验标本”。

小年轻旭熙和雨琦倒没什么，看着大黑牛最后飘忽的眼神可真让人心疼。专家观察员说年轻就是资本，可大黑牛没有啊！谁还记得第1期的时候，大家调侃旭熙熙和雨琦两个1999年的，加起来年纪都没有李晨大。

夜太美，总有人黑着眼眶熬着夜。情太深，总有老粉想着离开的人。新一季“跑男”的回归，没有收获太多的欢呼，更多的是“跑男还能玩什么”的质疑。而MC成员的大换血，更加剧了适应难度。

七季了，这是一档无论你是不是它的老粉，你都不能否认其现象级的综艺。在老粉“伤春悲秋”之际，反而是七季元老李晨最达观：“每一季的跑男对我们来说，都是全新的和未知的挑战”。

跑男变了吗？当然变了。斗转星移，岂有不变的综艺。依硬糖君的观察：从初见时惊艳的明星“户外竞技”，跑男已逐渐演变成陪伴式的“下饭综艺”，更贴近普通生活，也更充满情感共鸣。

为什么换人？咱也不敢问

都说“衣不如新，人不如故”，大家喜欢看到熟脸无可厚非。讲真，超哥的“We are 伐木累”虽然和冯巩在春晚的“我想死你们了”一样老套，但突然没听到还是让人怅然若失。

我们走了“最啰嗦、最胖、最矮、最胆小”，留下了“最老的、最五音不全的、最得瑟腿最短、最头脑简单”。节目组的自嘲引出了本季《奔跑吧》“新老结合”的革新：三个“七季元老”黑牛、Baby、郑恺，基本相当于武侠小说里丐帮的“八袋长老”了吧？

武侠世界里，八袋长老们总能“承前启后”，让丐帮度过多事之秋。《奔跑吧》第三季，三个元老堪称三根定海神针，带着4位新MC玩游戏，看似又慌又急，实则稳中带皮。光是撕名牌的时候，黑牛和郑恺对新成员的碾压，就证明老MC是一种怎样可怕的存在！

观众对新MC的拒绝嫌弃，来源于对旧成员的陪伴感情和审美惯性。但《奔跑吧》第三季“以老带新”的模式，迅速让队员关系破冰，激发新的化学反应。而没了“天霸动霸Tua”，新一届的MC有哪些人有成为快乐源泉的潜质呢？

鞍山道明寺王彦霖，是逃不开“梗王”的命运了。毕竟，他可是一个文能比心，武能跳“铁门槛”的宝藏男孩；“塑料东北Boy”黄旭熙，闭嘴梁朝伟，开口曾志伟。帅气外表掩盖不了“耿直skr人”的综艺感，一口烫嘴的普通话反倒成了他的标志。“黄”“王”不分，与王彦霖的双黄蛋组合自戳萌点。

宋雨琦自带马达效果的拥抱也是暴风可爱，嘴瓢症不仅传染队员，还波及无辜的导演组。“怪力少女”第2期的沙漏负重比郑恺还多一公斤，两人结成139组合，可以说凭实力圈粉了。

走荷尔蒙路线的朱亚文，早在捷克特辑就与“跑男”结下前缘，“左手一只鸡”堪称洗脑神曲。而《奔跑吧》第三季，朱亚文也在逐渐探索更舒服的参与方式。吃馒头环节，王彦霖鼓励馒头是嫂子，朱亚文吐槽“我媳妇有这么干瘪吗？”

其实，与其说观众痴迷的是旧MC，倒不如说是他们传递的笑声和跑男精神。当新MC在节目里成长起来，扛起跑男大旗，更凸显了《奔跑吧》的“试炼场优势”。它一路让旧MC变强，也能让新MC过关斩将，这是同类综艺少见的品质。

这游戏我给99分，多一分怕节目骄傲

撸串，体验的不是烧烤是生活；吃馒头，比的是谁的腿长；抽精灵卡，惩罚项目让人“痛并快乐着”。没有谁能够hold住所有游戏，是《奔跑吧》第三季最大的惊喜。

想要做一档常青节目，就必须稳中求变。跑男同样面临这样的问题，上一季时，“游戏老套”的批评就不绝于耳。好像除了指压板和撕名牌，很难再想出有什么特别的项目了。本应该激动人心的游戏环节，有点像按部就班的打卡走过场了。

变者求存，《奔跑吧》第三季游戏的升级就像龙卷风。观众既能没心没肺的笑，更能有理有据的思考。笑点有多接地气？大概是你生活中偶尔遇见会笑痛肚子的那种。唯一的区别是梗更密更急，让人无从招架。

雨琦似乎总和朱亚文过不去。先是第1期把《闯关东》记成了《走西口》，第3期更是多次把王彦霖叫成亚文哥。王彦霖总结“运气好能叫对你一个字”，把朱亚文叫成“亚霖” ，最后更是传染给李晨。照这种混搭法，这一季能多出十个MC吧？

郑恺足底按摩一反常态的不喊不叫，因为MC们故意使坏让按摩师按“肾对应的区域”。为了守住男人的尊严，郑恺甘愿疼到流泪。

大概是游戏太过使人沉迷，本来是获胜者可以“加五厘米的绳子”，硬生生的被导演说成了“加五厘米的肠子”。看来是撸串游戏把导演也看饿了。这种意外的“小事故”，反而成了《奔跑吧》的“大包袱”。

不过第3期中，硬糖君最爱的梗还是“太阳的后裔”和“小黄金在向你招手”。杨迪和雨琦抬腿吃馒头的动作过于狼狈，被王彦霖总结为“射太阳”，“太阳的后裔”组合应运而生；抽中最多精灵卡的MC，有机会得到最后的小金人。一旦哪位要接受惩罚，成员们就会集体安慰“小黄金在向你招手”。这时候被安慰的MC，就会露出一种“壮士一去不复返”的悲壮感，喜剧效果爆棚。

应该说，“快综”形式只是给足了观众笑料，但长期的熏陶很容易陷入“娱乐至死”的泥潭，让观众在众声喧哗之后无力思考。《奔跑吧》第三季适当地调整制播模式，让节目摆脱了浮躁和盲目。

集体熬夜后的观察报告，就很有现实意义。李晨获封“退役熬夜运动员”，王彦霖则是“你拿青春赌明天”。熬夜一时爽，劝你要健康。

综N代必死无疑？其实还可以抢救下

随着娱乐内容的选择指数增长，人们的注意力逐渐分散。综N代纵使维持高收视，却不再成为爆款的现象，被业界称为“超级模式的终结”。而不管是满满的“求生欲”，还是“奔跑初心”，“跑男”系列的变化，观众都能看见：其主题下沉更加贴近生活，使得节目既是“趣味游戏”也是“生活指南”，共鸣感更强。

特别是《奔跑吧》第三季，相对过往电影化的剧情设置，走了更现实化的主题路线。第1期的城市垃圾治理，就把“垃圾”这个主角安排得明明白白。

以前中国香港八卦小报，就爱翻明星垃圾桶。虽然有点low吧，但硬糖君不好意思的说：真爱看！如今跑男可以名正言顺翻明星垃圾桶了，能不让人好奇？朱亚文的桶里，竟然拿出了八个矿泉水瓶，被戏称为“水做的”；大黑牛的垃圾桶惊现脚趾甲，感觉“味道有点上头”；宋雨琦则化身大胃王，桶内的食物是五个人的量；而郑恺获封“垃圾大王”，以量取胜童叟无欺。·

让跑男奔赴垃圾处理第一线，直面巨型垃圾山，在游戏中融入与观众生活息息相关的垃圾分类知识。又让跑男团与白宇体验分类回收工作，深入环保工作场景，更像是一场“润物细无声”的绿色宣传。

第2期的父子对决，看似是两队PK，但其实从游戏到人生，爸爸都会“让”着你。怕你难过怕你受伤，他们又怎么舍得赢呢？这期除了游戏还有父子提问访谈环节，让硬糖君记忆最深的问题是问：父亲/儿子，最喜欢吃的菜是什么？

父亲们对于孩子的爱吃的菜肴，如数家珍般介绍。反观儿子们，却很尴尬的摇头不作声。在父母面前，我们可以永远只是个孩子。就像王彦霖回鞍山看到父母，忍不住大哭一样。其实，父母和孩子都是彼此的软肋。

第3期的熬夜特辑，《奔跑吧》依旧将内核主动融入生活。东北的搓澡文化与游戏紧密结合，几轮抽牌下来，按摩、搓泥、拍痧、蜜蜡脱毛等项目看得硬糖君恨不能直奔东北，去体验正宗洗浴文化。

首期要评选“垃圾王中王”，第3期要争夺“夜之精灵”。本季《奔跑吧》将游戏和主题融合环节做得很流畅。比如神秘的气体“**”，不仅让跑男团全员“崩溃”，更折射出环保主题。

从垃圾分类到鞍钢父子情，再到新一期的熬夜。可以看出，生活化的趣味，成了《奔跑吧》第三季的新圈粉利器，也是它继续陪伴观众的源动力。从这个意义上说，跑男不是被打回原形，而是从新起航了。

如何在正能量的价值观与青年化、时尚化的潮流之间找到最大公约数，是整个综艺市场的共同难题，跑男的生活化解决方案，或许是一个有益借鉴。毕竟，不管如何嘴硬，“脱丧入燃”，是每一个年轻人最真诚的心愿。

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