很可惜 T 。T 您现在还不是作者身份，不能自主发稿哦～
如有投稿需求，请把文章发送到邮箱tougao@appcpx.com，一经录用会有专人和您联系
咨询如何成为春羽作者请联系：鸟哥笔记小羽毛（ngbjxym）
要面对家里的小学生——有没有好的生活习惯、学习习惯（那些让人操心的问题不是一夜发生的，种瓜得瓜种豆得豆，所有都需要靠平时一点一滴的积累和付出）；要面对自己的工作——那时候自己处在一个什么部门，什么位置，工作量如何，是否顺如自己的心意，有没有自主的时间；
如果你和我一样，写过很多的年度计划，到年末的时候，又常常一声叹息，一年过完了，计划还原样躺在那里，一动未动。那不妨和我一起再做一次计划，一起来实现计划。
（本文图片均来源于网络）
如何制定年度计划
这里首先分享一本书《只管去做》（邹小强）书里介绍了做一个有执行力的年度计划的方法，总体原则是：从宏观到微观，由远及近，由粗略到详细的一个思路。
第一步，我们一起幻想一下，百年之后，你的墓志铭上，希望别人怎样评价你的这一生。那我自己的人生目标是：身体健康、家庭和睦、有富足的资产和自主的时间。
第二步，再畅想一下五年后你生活中的某一天，要越具体越好，用笔写下来。细节越是丰富，未来实现的可能性就越大。一定要动笔去写。看《只管去做》这本书的时候，我认真地写过，当时的感受是，会有很多的感慨：
要面对年迈的父母，我希望那时候，他们的身体依然健康，而这个目标需要我们共同达成（我们都要培养自己的健商——对健康、营养知识的了解，这个任何时候都有用，特别是疫情肆虐的当下）；
要面对不惑的自己和配偶——那时候的身材、发量、肌肤……（关于健康的问题），以及最重要的夫妻关系；
要面对家里的小学生——有没有好的生活习惯、学习习惯（那些让人操心的问题不是一夜发生的，种瓜得瓜种豆得豆，所有都需要靠平时一点一滴的积累和付出）；
要面对自己的工作——那时候自己处在一个什么部门，什么位置，工作量如何，是否顺如自己的心意，有没有自主的时间；
还有口袋里的钱——有没有实现自己渴望的睡后收入，有没有副业，有没有理财习惯。
第三步，回到我们的2023年度计划。五年目标中，我们考虑的问题大体上可以分为以下几类：健康、学习、家庭、工作、理财、人际以及不在上述问题之中，却不可或缺的娱乐。
SMART原则 所谓SMART原则，是英文specific、measurable、attainable、relevant、time-bound几个单词的首字母组成的。目标要具体、可衡量、可达成、与其他目标有一定的相关性，以及有明确的截止期限。
这里阐述一下可达成的含义。以自己之前的目标为例，印象中，刚工作的时候，给自己列的目标有七八个，却没有去考虑实现一个目标需要投入的时间、金钱以及其他成本。
之前看过一个数据，大概是说，在大城市，一天能拿出2-3小时用于自我成长，已经是很不错的事情了。我们可以根据自己的实际情况，粗略的估算一下，自己可支配的实现目标需要投入的时间和自己当下生活状态下每天比较稳定的空余时间。
我给自己做了个粗略的估算，以工作日为例，早8点到晚9点（有时候得磨蹭到快10点），中间相对比较固定的可自主分配时间很少。中午可以挤出半小时左右的时间，如果能做到早起，早上可以挤出半小时到1小时的时间（需要靠早睡早起的习惯提供这段时间），晚上9点半到10点半之间，那一天的自主分配时间大约是2小时。按50%原则的话，每天比较能保证的时间就是1小时。所以，我有难度、有重大价值的事情，需要通过每天的这1小时进行保证。
当然，如果能改进工作效率，在上班时间挤出一些时间来学习和精进，那这一天就是赚了。
我的2023年度计划
核心目标：写作计划和自媒体运营。
自媒体运营的定位是：职场妈妈的自我成长和人生精进。
具体计划：
1.每周完成2篇公众号写作，字数在1000字左右，到2023年底的时候，实现公众号写作100篇的任务。（时间成本：150小时）
2.每天阅读半小时，到2023年底的时候，读完30本书，利用碎片化时间写读书笔记。（时间成本：183小时）
阅读的目的是为了提升认知、扩大自己的知识面，有好的输入才会有好的输出。可以说，阅读是为写作保驾护航的，同时也是我不擅长的。
习惯养成计划（碎片化时间或一时多用原则完成）：
1.运动的习惯：利用碎片化时间进行健身，比如做做拉伸，做做广播操，每周3次，完成100次打卡。（时间成本：30小时）
2.早睡早起的习惯：早睡早起是为了一个健康的身体，同时，早起能给自己挤出更多的时间完成年度计划，所以是个非常重要的习惯，完成100次打卡。（早起时间逐步向6：00靠近，睡觉时间逐步向22：30靠近）
3.正念的习惯：每天练习正念，记录每天正念的次数
4.工作中的习惯：学会把任务拆分，标准化、颗粒度更细的事情，把时间用在更有价值的事情上。（3月份之前完成2个任务的分解和标准化）
5.生活中的习惯：对家人更有耐心、更加包容、更加专注用心的陪伴（对待家人，像对待自己的上司和客户）
6.计划和复盘的习惯：可以结合到自己的写作计划中，写周复盘、月复盘。
2023，希望遇见不一样的自己。如果你想和我一样，那赶紧加入，我们一同精进。
本文为作者独立观点，不代表鸟哥笔记立场，未经允许不得转载。
《鸟哥笔记版权及免责申明》 如对文章、图片、字体等版权有疑问，请点击 反馈举报
Powered by QINGMOB PTE. LTD. © 2010-2022 上海青墨信息科技有限公司 沪ICP备2021034055号-6
我们致力于提供一个高质量内容的交流平台。为落实国家互联网信息办公室“依法管网、依法办网、依法上网”的要求，为完善跟帖评论自律管理，为了保护用户创造的内容、维护开放、真实、专业的平台氛围，我们团队将依据本公约中的条款对注册用户和发布在本平台的内容进行管理。平台鼓励用户创作、发布优质内容，同时也将采取必要措施管理违法、侵权或有其他不良影响的网络信息。
一、根据《网络信息内容生态治理规定》《中华人民共和国未成年人保护法》等法律法规，对以下违法、不良信息或存在危害的行为进行处理。
1. 违反法律法规的信息，主要表现为：
1)反对宪法所确定的基本原则；
2)危害国家安全，泄露国家秘密，颠覆国家政权，破坏国家统一，损害国家荣誉和利益；
3)侮辱、滥用英烈形象，歪曲、丑化、亵渎、否定英雄烈士事迹和精神，以侮辱、诽谤或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名誉、荣誉；
4)宣扬恐怖主义、极端主义或者煽动实施恐怖活动、极端主义活动；
5)煽动民族仇恨、民族歧视，破坏民族团结；
6)破坏国家宗教政策，宣扬邪教和封建迷信；
7)散布谣言，扰乱社会秩序，破坏社会稳定；
8)宣扬淫秽、色情、赌博、暴力、凶杀、恐怖或者教唆犯罪；
9)煽动非法集会、结社、游行、示威、聚众扰乱社会秩序；
10)侮辱或者诽谤他人，侵害他人名誉、隐私和其他合法权益；
11)通过网络以文字、图片、音视频等形式，对未成年人实施侮辱、诽谤、威胁或者恶意损害未成年人形象进行网络欺凌的；
12)危害未成年人身心健康的；
13)含有法律、行政法规禁止的其他内容；
2. 不友善：不尊重用户及其所贡献内容的信息或行为。主要表现为：
1)轻蔑：贬低、轻视他人及其劳动成果；
2)诽谤：捏造、散布虚假事实，损害他人名誉；
3)嘲讽：以比喻、夸张、侮辱性的手法对他人或其行为进行揭露或描述，以此来激怒他人；
4)挑衅：以不友好的方式激怒他人，意图使对方对自己的言论作出回应，蓄意制造事端；
5)羞辱：贬低他人的能力、行为、生理或身份特征，让对方难堪；
6)谩骂：以不文明的语言对他人进行负面评价；
7)歧视：煽动人群歧视、地域歧视等，针对他人的民族、种族、宗教、性取向、性别、年龄、地域、生理特征等身份或者归类的攻击；
8)威胁：许诺以不良的后果来迫使他人服从自己的意志；
3. 发布垃圾广告信息：以推广曝光为目的，发布影响用户体验、扰乱本网站秩序的内容，或进行相关行为。主要表现为：
1)多次发布包含售卖产品、提供服务、宣传推广内容的垃圾广告。包括但不限于以下几种形式：
2)单个帐号多次发布包含垃圾广告的内容；
3)多个广告帐号互相配合发布、传播包含垃圾广告的内容；
4)多次发布包含欺骗性外链的内容，如未注明的淘宝客链接、跳转网站等，诱骗用户点击链接
5)发布大量包含推广链接、产品、品牌等内容获取搜索引擎中的不正当曝光；
6)购买或出售帐号之间虚假地互动，发布干扰网站秩序的推广内容及相关交易。
7)发布包含欺骗性的恶意营销内容，如通过伪造经历、冒充他人等方式进行恶意营销；
8)使用特殊符号、图片等方式规避垃圾广告内容审核的广告内容。
4. 色情低俗信息，主要表现为：
1)包含自己或他人性经验的细节描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、两性笑话的低俗内容；
3)配图、头图中包含庸俗或挑逗性图片的内容；
4)带有性暗示、性挑逗等易使人产生性联想；
5)展现血腥、惊悚、残忍等致人身心不适；
6)炒作绯闻、丑闻、劣迹等；
7)宣扬低俗、庸俗、媚俗内容。
5. 不实信息，主要表现为：
1)可能存在事实性错误或者造谣等内容；
2)存在事实夸大、伪造虚假经历等误导他人的内容；
3)伪造身份、冒充他人，通过头像、用户名等个人信息暗示自己具有特定身份，或与特定机构或个人存在关联。
6. 传播封建迷信，主要表现为：
1)找人算命、测字、占卜、解梦、化解厄运、使用迷信方式治病；
2)求推荐算命看相大师；
3)针对具体风水等问题进行求助或咨询；
4)问自己或他人的八字、六爻、星盘、手相、面相、五行缺失，包括通过占卜方法问婚姻、前程、运势，东西宠物丢了能不能找回、取名改名等；
7. 文章标题党，主要表现为：
1)以各种夸张、猎奇、不合常理的表现手法等行为来诱导用户；
2)内容与标题之间存在严重不实或者原意扭曲；
3)使用夸张标题，内容与标题严重不符的。
8.「饭圈」乱象行为，主要表现为：
1)诱导未成年人应援集资、高额消费、投票打榜
2)粉丝互撕谩骂、拉踩引战、造谣攻击、人肉搜索、侵犯隐私
3)鼓动「饭圈」粉丝攀比炫富、奢靡享乐等行为
4)以号召粉丝、雇用网络水军、「养号」形式刷量控评等行为
5)通过「蹭热点」、制造话题等形式干扰舆论，影响传播秩序
9. 其他危害行为或内容，主要表现为：
1)可能引发未成年人模仿不安全行为和违反社会公德行为、诱导未成年人不良嗜好影响未成年人身心健康的；
2)不当评述自然灾害、重大事故等灾难的；
3)美化、粉饰侵略战争行为的；
4)法律、行政法规禁止，或可能对网络生态造成不良影响的其他内容。
二、违规处罚
本网站通过主动发现和接受用户举报两种方式收集违规行为信息。所有有意的降低内容质量、伤害平台氛围及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行为都是不能容忍的。
当一个用户发布违规内容时，本网站将依据相关用户违规情节严重程度，对帐号进行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停账号的处罚。当涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通过作弊手段注册、使用帐号，或者滥用多个帐号发布违规内容时，本网站将加重处罚。
三、申诉
随着平台管理经验的不断丰富，本网站出于维护本网站氛围和秩序的目的，将不断完善本公约。
如果本网站用户对本网站基于本公约规定做出的处理有异议，可以通过「建议反馈」功能向本网站进行反馈。
(规则的最终解释权归属本网站所有)